微波炉能做的实在是太多了，焖饭真是小意思了…… 往期视频： 嫩肉技巧BV1q5411j7FS 煲仔饭BV11v411C7dt

很多小伙伴留言，求多介绍点便当菜。 我也在苦思冥想明天中午带什么菜好。毕竟刚买的新饭盒，趁着新鲜劲，也得多宠幸它几次 想起冰箱里还有一盒没开封的肥牛！肥牛！肥牛！灵感忽然就来了，做个日式肥牛便当。

听说已经开学了？作业写好了没啊?没做作业没关系，关键要把肚子填饱，今天，给大家准备了一期干货教程，【电饭锅料理】，在学校宿舍，一个电饭锅，几样简单的食材，不到半小时，就能做出一桌美味菜肴，有饭有菜还有肉！

这一周做了12道菜：糖醋猪肩肉、豆角蟹肉棒卷、照烧什蔬牛肉片、柚子盐渍鸡肉、照烧藕块胡萝卜、凉拌蟹肉黄瓜、胡萝卜海带炒油豆腐、油豆腐炒苦瓜、包菜培根炒粉丝、枫糖坚果南瓜沙拉、西兰花炒王子菇、披萨风烤猪肉 我推荐的是枫糖坚果南瓜沙拉和豆角蟹肉...

家常豆腐这样做，非常下饭，简单易学，滑嫩入味，色香味俱全

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-对自己很严苛的姐妹可以不放热油哦 土豆煎饼不是减肥的哈

1、豆腐裹上蛋液和淀粉，入锅煎到两面金黄。倒入调料汁： 2、小米辣，蒜末、蚝油1勺、酱油2勺、糖1茶匙、盐1茶匙加1碗清水搅拌 3、煮到浓稠收汁，撒上蒜苗叶即可。

这是个便当，太懒不想摆盘是一个很大的原因。。。。没错就是香煎豆腐！！皮煎到金灿灿，超有韧性，咬一口都是汁，好吃！更多美食视频欢迎关注【微信公众号：上班族的便当】更有美食打卡群等你来玩~~

今天是出锅就被抢光的“糖醋里脊”！肉多实在，每一口都超满足，酸酸甜甜的根本停不下来，强烈推荐，快来试试吧！更多美食视频欢迎关注【微信公众号：上班族的便当】更有美食打卡群等你来玩~~

东北特色鸡蛋酱，5分钟一大锅，简单下饭，学会一吨多吃2个馒头

周末吃火锅的时候还剩了一点肥牛，就拿它来做番茄肥牛烩饭吧。炒出红油的番茄块再配上鲜美浓郁的肥牛，浓郁到每一粒米饭都吸饱了汤汁，吃完整个人都暖起来了

特别不想做饭的时候，我就会选择下个面 5分钟就能够搞定一碗简简单单的阳春面或是葱油拌面 再煎个荷包蛋就更满足啦～还想吃的丰盛点就炒个浇头！

家常快手菜 | 无配菜‼️全程15分钟搞定三菜一汤 　　好像无论是什么年纪的人，矫情起来总显得不伦不类。年少是“少年不知愁滋味，为赋新词强说愁”；年纪大点了，又成了都这么大年纪了，哪来那么些废话。 　　其实不怕人言可畏，毕竟前方山高水远，能...

不要等口渴了再喝水 不要等到生病了再养生 你有无数种方式可以照顾好自己， 比如好好吃饭～ 蔬菜保鲜 | 生活小妙招 | 厨房妙招 | 生活窍门 | 日常vlog｜下班vlog｜独居vlog｜周末vlog | 宅家vlog | 厨房收纳 ...

茄子最好吃的做法，2块钱的成本做一盆，不放肉比肉香，太过瘾了

今天给大家推荐一个素菜，豉椒炒杂菇，听上去平平无奇的名字，实际上比肉还好吃，非常下饭~而且操作非常的简单，材料也很好找，非常适合家常制作，另外，听说有人想通过吃素来减肥？那我劝你早点放弃。

#成为健身偶像#这支视频分享了7道美味又十分健康的午/晚餐，每道都是低油（甚至无油）、少盐、无糖、低热量的，大家在减脂期也可以放心地享用~~这样吃一周，你会发现身体真得轻盈了许多呢！ 希望大家可以和我一起，越吃越瘦，越吃越美！ 请多多支...

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超简单的下饭菜，肉末、豇豆和各种香料调味料的完美结合，咸鲜香辣，脆嫩爽口，就着白米饭根本停不下来，太香了。