不知道大家有没困扰，就是当你的体重真的看起来无法控制的时候，你身边的人就会说你胖了呢？你亲密的的爱人都会说 你太胖了，你应该要运动了。确实，如果说你生命力你最爱的人或者爱你的人都说你胖的时候，你是应该要注意自己的身体了。韩国有一个胖妹因为男...

超级干货冲鸭一周的训练计划出全啦，按照找个计划表每周练6休1。跟练视频链接都整理好了在最最下面~脂肪型肚腩需要配合饮食减脂BV15t4y1m73J/减脂怎么吃BV1rE411F79K/减脂干货缩腹塑形部分每周循环下面的健身计划表，建议进阶燃...

首先说明练马甲线的初衷就是假期在家这么长时间，本人觉得不能就这样虚度光阴，希望能在这段时间里稍微提升一下自我，做出一些改变，不然整个假期好像一事无成，话不多说，一起看吧。️ 本人体重：76 体脂率：17.9% ...

欢迎回到时尚风景线的时尚穿搭时间，今天我们来介绍一下露西·沃森（Lucy Watson）的时尚穿搭风格，与她的姐姐蒂芙尼（Tiffany）和未婚夫詹姆斯·邓莫尔（James Dunmore）一起在巴巴多斯的海滩漫步时，她们三人仿佛都在秀着自...

刚刚 就在刚刚 我的兰迪妹妹分享了一组七夕健身照片，这个马甲线啊啊啊啊啊啊妹妹我可以!!!!!!!!!!!!!!这一段时间的减肥果然没有白费，不愧是自律到一天只吃一点东西的的妹妹，但是妹妹瘦下来真的是绝了!!!!!这两张是妹妹近期的照片，真...

段小薇深受舆论攻击哈喽小伙伴们，大家今年最难以忘记的选秀综艺应该就是《青春有你2》吧？作为不少“秀粉”内心的一个高水平节目，《青春有你2》可以说是大受赞誉，特别是最后成团的THE9，目前在内娱圈中的发展也是非常不错的，人气和实力都是有目共睹...

白白净净、面容俊秀的他，穿着西装，披着呢大衣，真的是非常有型呢！不知道，这样一个帅气有范的小伙子，有没有成功抓住你的眼球呢？男生吸引到他人的眼球，无非就是要做到：一、颜值在线。很多时候我们都说注重内在美，可是有俊朗的五官就是能够让人多看一眼...

这是封面的前后对比图：2016年9月 VS 2017年9月我的专栏处女作想分享一下我是如何减去了25斤体重，腰围减小10公分，练出了马甲线肱二头肌，裤子小了4个码，不得不扔掉了几条我最喜欢的裙子和

转自王建彪呀文 / 王建彪作为BLACKPINK成员的朴彩英，众所周知，Rosé除歌舞外，还擅长吉他演奏，美貌与实力兼具，朴彩英有着修长的身材与强烈的霸气气场，朴彩英不仅拥有很赞的音乐风格、也有着漂亮可爱的形象，人们因此增加了对朴彩英的印象...

全球网民为之疯狂打卡的健身挑战号称「两周粉碎脂肪，练出逆天马甲线」只需一张瑜伽垫，在家就能开练今年夏天一起创造女团腰吧！课程已经全部翻译中字 合集见️训练Tips：①每天的视频顺序可自行调整，建议都做‍️②运动新手训练前先观看以下视频，避免...

他绝对算得上是一个有颜有肉的肌肉型男。五官精致的他，不管是哪一个角度，都能给人帅气的视觉感官。而他身上一身精壮的肌肉更是让他魅力倍增。颜值或许是天赋，可是这一身精壮的肌肉必然离不开他自己努力的雕琢。他热衷于健身，把健身当成了自己的事业，而且...

现在北京满大街都是各种各样的健身房，而且走在路上，碰到劝你办健身卡的人甚至比劝你办理发卡的人更多！不过对于一些学工作特别忙的人来说，很多健身房的营业时间都非常的尴尬，早上9点开门，晚上10点关门，健身

‍OKOK！终于，终于杀青啦！️苦乐交织的100天！熬过来啦！我晓得你是个很笨的人，脑子不聪明，也毛手毛脚的，很多事情都做不好……要想和其他人一样过得轻松自在，得付出更多更多的努力。好在，感谢感谢你，一直没放弃，很苦很累也熬过来了！要是再来...

饮食记录早餐：半个馒头米汤胡萝卜丝一杯酸奶上课上到一半就得喝一杯酸奶午餐：两勺米饭涮锅晚餐：一个紫薯大麻花大盘鸡果啤麻花运动‍️：3节课keep3.1km‍️我，马甲线还是没出来，但是腿自己越来越满意了，想当年的假胯宽。自己看还是很明显的。...

可以说腰腹部是非常容易堆积脂肪的部位，同时也是最难减的一个部位，当自己慢慢胖起来之时，腰腹部会最先作出反应而变胖，但是当自己慢慢瘦下来的时候它却最后才会作出反应而瘦下来，这真的是很让我们沮丧的一件事，但是即使是这样，并不代表我们无法把腹部脂...

当我们想要拥有他人羡慕的平坦腹部与漂亮的马甲线之时，我们知道，除了有效减脂，规律的腹部训练是不可少的，因为腹部训练不仅可以让腹部变得平坦紧致，还会增加腹肌厚度，从而让显现出来的腹肌线条更加清晰漂亮。但是，在腹部训练过程中，我们所熟知的一些卷...

大家好，这是我在b站的第一次发布，主要是监督我做运动以及见证我双眼皮恢复的这个过程先说运动都是周六野系列的：1.五分钟拉伸运动 2.xo型腿矫正 3.瘦小腿 4.瘦手臂 5.瘦手臂 我每天都会在动态里拍照打卡，下面是我的身体状况：身...

感谢老铁们关注，文末送大家健身资料包！有人说“健身就是在和同龄人拉开距离”还有人说“健身，是最好的减龄方法”肌哥举双手表示赞成！今天出场的女主角就是最好的例证镜头拉近一些少女感爆棚穿上花裙子街上抓拍是这婶儿的回眸一笑尽显女人味锁骨+美胸回头...

突然地冒泡‍️吸欧气吧！因为，刚刚发现下49了！第一反应：不可思议，有点可怕了！我自己都感觉不像真的。这是另一个称，两个称一直差二两，一直都用小红，所以也一直以小红为准最开始的126斤仿佛还是昨天的事情两年，28斤！我熬过来啦！胖胖的时代似...