哈哈，大家好，今天偶然在b小看见这个视频，于是我决定开个专栏，来为大家科普一些健康知识(原谅学医的观察点特别清奇)图中我画圆圈的地方不知道你们注意没有，大家觉得好看还是难看啊，尤其各位美女们。图中的弹幕是我发的，我个人就觉得特别难看，脖子往...

体态问题其三（骨盆前倾）作者：YIP生 骨盆前倾 骨盆前倾是指骨盆位置偏移的一种状况，具体表现为臀部后凸，体重指数正常的前提，小腹微微向前凸。 骨盆前倾的危害也是非常需要重视的，骨盆支撑着腹部，对我们的内脏同时具有支撑以及保护功能...

啊啊啊啊啊！我的脖子怎么了！杨老师你快说说这是怎么回事！背背佳这款针对驼背的产品，如果…… “背背佳固定住了胸椎和腰椎，唯一能活动的就只剩下颈椎。颈椎把原本可以由胸椎和腰椎分担的活儿独自揽下，这种代偿时间久了便会形成富贵包。” —— 杨乐...

腰椎过伸让我们盆底肌群，这会导致大量的问题，对女性来说尤为严重。例如，女性在跳起和落地或者是跳绳双摇的时候，很难控制膀胱。解决方法很简单：收紧屁股将骨盆固定在中立位，然后收紧腹肌支撑骨盆中立位。你会发

两手定律这个技巧可以帮助人看到和感受脊柱中立和不良姿势的区别（过伸、驼背）。方法如下：将其中一只手的大拇指放在胸骨上，然后五指张开，手掌向下；另一只手的大拇指指在耻骨上并张开，双手平行。该定律的关键是

支撑序列 再强调一下，人们不经意间形成一种力学结构上不稳定的脊柱位置主要有三个原因：1. 急于完成任务；2. 在训练和日常生活中适应了不良的脊柱姿势；3. 没有一个可重复、系统的支

如何纠正含胸、驼背、头前伸？久坐的工作都有一个弊病，就是容易含胸、驼背和头前伸，那这样的不良体态该如何纠正呢？首先第一步，了解原因。不良的体态正是因为久坐不注意身体姿态所导致。或者说身体长时间维持一个含胸、驼背和头前伸的姿态，那最终就会导致...

如何纠正含胸、驼背、头前伸？久坐的工作都有一个弊病，就是容易含胸、驼背和头前伸，那这样的不良体态该如何纠正呢？首先第一步，了解原因。不良的体态正是因为久坐不注意身体姿态所导致。或者说身体长时间维持一个含胸、驼背和头前伸的姿态，那最终就会导致...

由于这两天啊，普子的粉丝数剧增哇，让普子甚是感动，在此谢谢大家的支持哈。今后普子将会尽力出更多的干货分享给大家，视频的话，得换了电脑和买了摄像机再说(实习期没工资的屑工作)23333。再次承诺，普子的所有东西，现在、将来，都不会商业化，再次...