今天早上起床，突然想起来，夏至了啊。虽然全国大部分地区都没有过夏至的习惯，但在我心中，夏至是非常特别的一天。因为这一天，白天最长，黑夜最短。大小也算是个节气，北方也有“冬至饺子夏至面”的传统，本想着给大家做盆凉面，也算应节了。结果，竟然惨遭...

今天要给你们介绍的，是一种对减脂党超级友好的食材——芹菜。说起来，芹菜最近正在遭遇蔬菜生涯最大的信任危机。一向被认为是负卡路里食材，能够让人越吃越瘦的它，最近被证实，并没有宣传效果中所说的那么夸张！但是，今天菜菜仍要为芹菜站台！芹菜本身热量...

今天盘了盘我的冰箱，边角料不少，好几款杂粮也都快要见底了。索性就一次性大清仓，煮上一锅杂粮饭。不少健身减脂的小可爱，一听到杂粮饭就忍不住要皱眉——这家伙健康是健康，但是吃起来口感太差了，煮硬了费牙口，煮软了没口感。别怕，菜菜有个好法子。煮好...

玉米是维生素和植物纤维含量特别高的一种作物，也是咱们大中国传统的粮食。它含有丰富的植物纤维，能够促进胃肠蠕动，从而预防便秘，肠炎等疾病。对于咱们减肥人群来说，是首选的食物，热量特别低，很容易饱腹。但缺点是做成食物不够细腻，口感不如面粉好，今...

当你深夜回家，饥肠辘辘，有人为你煮一碗面，该是多大的慰藉。所以我平日在家，也会备足面条（虽然没人帮我煮）。不过和港剧不同，香港人节奏快，宠爱方便面。（尽管他们有时为了均衡营养，还会敲个蛋进去）我则更喜欢吃手工面，有嚼劲、也更健康些。做手工面...

天一热就想喝冷饮。而且要倒在玻璃杯子里喝，先放半杯冰，再把饮料倒进去，看玻璃杯外面凝结出水珠，冰块越浮越高。光是看着，暑气就消了一大半。这两年都喜欢自己在家做冷饮，一是糖分低，二是自制的无添加，特别止

作为美食博主，下午茶吃现成的冰淇淋也太没创意了，我干脆花点小心思，做个水果雪糕挞。馅料就用现成的雪糕，烤个挞皮就行。挞皮的做法，之前菜菜做红薯栗子派时就教过。不过传统挞皮一般会用到黄油来制造酥脆口感，所以热量不低。雪糕都吃低脂的了，挞皮可不...

我初学做西餐的时候，回家总想做给我爸妈尝尝鲜。做海鲜意面，我妈嫌意面硬，不如葱油面来得舒坦；做奶油蘑菇汤我妈嫌腻味，不如老火汤清爽...唯独一道匈牙利牛肉汤能讨她的喜欢，就着微微酸辣，香醇浓厚的汤汁，

谁说减肥期间一点零食也不能吃?减肥8餐让人下不去口，当然要来点零食拯救嘴巴(๑‾ ꇴ ‾๑)第二期来拉!这期有超大桶酸奶分享!第一款牛肉干首当其冲牛肉干，蛋白高脂肪低。吃多少也不会有罪恶感有嚼劲多咀嚼可造成饱腹感优缺点 太好吃导致一根两根的...

天一热就想喝冷饮。而且要倒在玻璃杯子里喝，先放半杯冰，再把饮料倒进去，看玻璃杯外面凝结出水珠，冰块越浮越高。光是看着，暑气就消了一大半。这两年都喜欢自己在家做冷饮，一是糖分低，二是自制的无添加，特别止

选择飞机这种交通方式，一方面能享受快捷的出行体验，另一方面能享受面容姣好、身材窈窕的空乘人员提供的贴心服务。但假如空乘人员过于丰满、甚至超重呢？或许出于这样的担忧，印度航空近日开始向机组人员推出低脂肪、低胆固醇的飞机餐，并美其名曰：为了机组...

无水无油蜂蜜蛋糕被好利来安利了无数网红甜点，然而回购最多的还是这款蜂蜜蛋糕。可是零食这种东西啊~偶尔买一次觉得还好，吃多了就觉得肉疼了~索性po来方子自己diy~再根据自己口味酌情调整，这大概不仅仅是烘焙的乐趣，也是吃货的乐趣吧哈哈哈哈哈~...

百搭口袋面包三月不减肥，全年徒伤悲道理谁都懂问题是怎么减得下来？至今为止小编已经认认真真减肥12天了每天热身跑步拉伸跳舞瑜伽HIIT换着花样各种针对性训练原计划一个月瘦掉十斤~然而.....期间暴饮暴

参加过咕噜打卡群的姑娘都知道,（另外提前广告一下明天会开下一期打卡群）咕噜饮食管理第一大法则——不可以吃软欧包！一份标着低油低卡的软欧包，里面夹上红薯或者是芋泥，看起来健康无害啊，为什么就不让吃呢 什

做甜点的时候，特别喜欢好听的名字。就像玛德琳、舒芙蕾、克拉芙缇……这些好听的甜点名字背后，想必也隐藏着一些动人的故事。今天要给你们做的这款小酥饼，最开始当然也是被它的名字吸引——贵妇之吻。不瞒你们说，听到这个名字，我都忍不住想舔舔嘴唇。这款...

要说中国人接受度最高的西餐，意面绝对排名前三。其中最主要的原因是，意面和中式面食有不少相似之处。面本身无味，全靠酱汁和汤底。意面里的红酱番茄汁，奶油白汁，罗勒青酱，就和中式面里的红汤、白汤等有异曲同工

深深祈祷这场战役快些结束头一回遇到大过年上演空城计为了家人的健康好好在家自己动手丰衣足食今天炖了一锅家庭版卤蛋无油低脂，快手美味没有味精没有乱七八糟的重口味这是充满爱的一道菜配粥、充饥果腹都非常适合人们四处捕杀野味，违背天理不仅无益于养生，...

用料 即食/生燕麦片 100克黑芝麻 20克椰蓉 ...

去菜市场遇到摊主刚码上的西葫芦，嫩得能掐出水来，忍不住买了两根回来。西葫芦是葫芦科南瓜属植物，我印象中，西葫芦一到夏天它就疯长。一根藤上别说七个瓜，再说多一倍我都信，不然我外婆家怎么能三餐里两餐有它？

许多人对于健身达人总是无比羡慕，认为他们既然拥有了令人羡慕的身材就可以一劳永逸，无论再怎么堕落放纵，也能保持身材不变样。其实你错了，健身达人为了保持健康有型的好身材需要付出的可能会更多。今天的这位小哥就是大家口中的“别人”，身材已经相当不错...