今天早上起床，突然想起来，夏至了啊。虽然全国大部分地区都没有过夏至的习惯，但在我心中，夏至是非常特别的一天。因为这一天，白天最长，黑夜最短。大小也算是个节气，北方也有“冬至饺子夏至面”的传统，本想着给大家做盆凉面，也算应节了。结果，竟然惨遭...

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今天盘了盘我的冰箱，边角料不少，好几款杂粮也都快要见底了。索性就一次性大清仓，煮上一锅杂粮饭。不少健身减脂的小可爱，一听到杂粮饭就忍不住要皱眉——这家伙健康是健康，但是吃起来口感太差了，煮硬了费牙口，煮软了没口感。别怕，菜菜有个好法子。煮好...

今天要给你们介绍的，是一种对减脂党超级友好的食材——芹菜。说起来，芹菜最近正在遭遇蔬菜生涯最大的信任危机。一向被认为是负卡路里食材，能够让人越吃越瘦的它，最近被证实，并没有宣传效果中所说的那么夸张！但是，今天菜菜仍要为芹菜站台！芹菜本身热量...

玉米是维生素和植物纤维含量特别高的一种作物，也是咱们大中国传统的粮食。它含有丰富的植物纤维，能够促进胃肠蠕动，从而预防便秘，肠炎等疾病。对于咱们减肥人群来说，是首选的食物，热量特别低，很容易饱腹。但缺点是做成食物不够细腻，口感不如面粉好，今...

当你深夜回家，饥肠辘辘，有人为你煮一碗面，该是多大的慰藉。所以我平日在家，也会备足面条（虽然没人帮我煮）。不过和港剧不同，香港人节奏快，宠爱方便面。（尽管他们有时为了均衡营养，还会敲个蛋进去）我则更喜欢吃手工面，有嚼劲、也更健康些。做手工面...

作为美食博主，下午茶吃现成的冰淇淋也太没创意了，我干脆花点小心思，做个水果雪糕挞。馅料就用现成的雪糕，烤个挞皮就行。挞皮的做法，之前菜菜做红薯栗子派时就教过。不过传统挞皮一般会用到黄油来制造酥脆口感，所以热量不低。雪糕都吃低脂的了，挞皮可不...

很多人都尝试过减肥，但往往却失败或复胖反弹收场。其实，减不到的肥不代表你没有努力，很有可能只是你用错了方法去减肥吧！如果你用以下的减肥观念去塑身，那难怪每次都失败；了解正确的减肥方法才能有效减走真正的脂肪。错误减肥观念1：认为脂肪是敌人 「...

选择飞机这种交通方式，一方面能享受快捷的出行体验，另一方面能享受面容姣好、身材窈窕的空乘人员提供的贴心服务。但假如空乘人员过于丰满、甚至超重呢？或许出于这样的担忧，印度航空近日开始向机组人员推出低脂肪、低胆固醇的飞机餐，并美其名曰：为了机组...

天一热就想喝冷饮。而且要倒在玻璃杯子里喝，先放半杯冰，再把饮料倒进去，看玻璃杯外面凝结出水珠，冰块越浮越高。光是看着，暑气就消了一大半。这两年都喜欢自己在家做冷饮，一是糖分低，二是自制的无添加，特别止

谁说减肥期间一点零食也不能吃?减肥8餐让人下不去口，当然要来点零食拯救嘴巴(๑‾ ꇴ ‾๑)第二期来拉!这期有超大桶酸奶分享!第一款牛肉干首当其冲牛肉干，蛋白高脂肪低。吃多少也不会有罪恶感有嚼劲多咀嚼可造成饱腹感优缺点 太好吃导致一根两根的...

我初学做西餐的时候，回家总想做给我爸妈尝尝鲜。做海鲜意面，我妈嫌意面硬，不如葱油面来得舒坦；做奶油蘑菇汤我妈嫌腻味，不如老火汤清爽...唯独一道匈牙利牛肉汤能讨她的喜欢，就着微微酸辣，香醇浓厚的汤汁，

用料 即食/生燕麦片 100克黑芝麻 20克椰蓉 ...

天一热就想喝冷饮。而且要倒在玻璃杯子里喝，先放半杯冰，再把饮料倒进去，看玻璃杯外面凝结出水珠，冰块越浮越高。光是看着，暑气就消了一大半。这两年都喜欢自己在家做冷饮，一是糖分低，二是自制的无添加，特别止

无水无油蜂蜜蛋糕被好利来安利了无数网红甜点，然而回购最多的还是这款蜂蜜蛋糕。可是零食这种东西啊~偶尔买一次觉得还好，吃多了就觉得肉疼了~索性po来方子自己diy~再根据自己口味酌情调整，这大概不仅仅是烘焙的乐趣，也是吃货的乐趣吧哈哈哈哈哈~...

百搭口袋面包三月不减肥，全年徒伤悲道理谁都懂问题是怎么减得下来？至今为止小编已经认认真真减肥12天了每天热身跑步拉伸跳舞瑜伽HIIT换着花样各种针对性训练原计划一个月瘦掉十斤~然而.....期间暴饮暴

做甜点的时候，特别喜欢好听的名字。就像玛德琳、舒芙蕾、克拉芙缇……这些好听的甜点名字背后，想必也隐藏着一些动人的故事。今天要给你们做的这款小酥饼，最开始当然也是被它的名字吸引——贵妇之吻。不瞒你们说，听到这个名字，我都忍不住想舔舔嘴唇。这款...

参加过咕噜打卡群的姑娘都知道,（另外提前广告一下明天会开下一期打卡群）咕噜饮食管理第一大法则——不可以吃软欧包！一份标着低油低卡的软欧包，里面夹上红薯或者是芋泥，看起来健康无害啊，为什么就不让吃呢 什

要说中国人接受度最高的西餐，意面绝对排名前三。其中最主要的原因是，意面和中式面食有不少相似之处。面本身无味，全靠酱汁和汤底。意面里的红酱番茄汁，奶油白汁，罗勒青酱，就和中式面里的红汤、白汤等有异曲同工

许多人对于健身达人总是无比羡慕，认为他们既然拥有了令人羡慕的身材就可以一劳永逸，无论再怎么堕落放纵，也能保持身材不变样。其实你错了，健身达人为了保持健康有型的好身材需要付出的可能会更多。今天的这位小哥就是大家口中的“别人”，身材已经相当不错...