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      • 帕梅拉PamelaReif + 关注
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        稿件：45粉丝：369.7万
        PamelaReif官方账号，健身UP主
        帕梅拉 - 12min 趣味有氧训练|欢乐燃脂暴汗第二弹|无器械 (Pamela Reif Official)2021-01-12
        帕梅拉 - 20min 臀部训练|负重&阻力带 双重高效塑造饱满蜜桃臀 (Pamela Reif Official)2021-01-05
        帕梅拉 - 7min 圣诞舞蹈训练|轻松趣味家庭版2020-12-20
        全部45个稿件>
      • 11:39
        健身【Pamela Reif】10分钟弹力带臀部激活训练
        https://www.youtube.com/watch?v=WszByqu-s7w 10 MIN BOOTY ACTIVATION - to grow your glutes / optional: Resistance Band I ...
        8.4万 247 2020-04-05 wishisnotfar
      • 10:26
        健身10分钟AB马甲线腹肌训练-拥有迷人小腹【Pamela Reif】
        https://www.youtube.com/watch?v=AnYl6Nk9GOA&t=200s 【Pamela Reif】https://www.youtube.com/watch?v=AnYl6Nk9GOA&t=20...
        36.2万 727 2019-12-21 肥仔afro
      • 15:29
        健身跟【Pamela Reif】魔鬼帕梅拉15分钟全身燃脂训练，依然魔鬼！男的不一定能跟上！！！来一起跟练！
        跟【Pamela Reif】魔鬼帕梅拉15分钟全身燃脂训练，依然魔鬼！ 今天继续跟练！这次又是大强度的HIIT全身训练，中间只休息一次！全身燃脂，男的不一定能跟上！！！ 来一起跟练！！！！
        15.9万 66 2020-04-27 wzfcat
      • 20:50
        健身[Pamela Reif]20mins练出蜜桃小翘臀
        YOUTUBE
        8.7万 248 2019-08-25 南瓜瘦了
      • 14:12:48
        健身Pamela Reif健身合集 （陆续更新）
        https://m.youtube.con/user/PamelaRf1 ,YouTube：Pamela Reif .
        19.4万 666 2019-04-02 啃啃猪蹄
      • 21:53
        运动【Pamela Reif】帕梅拉20分钟全身运动初学者新手入门 自练消耗155大卡
        https://youtu.be/UItWltVZZmE
        18.4万 375 2020-05-05 毛球球猪
      • 10:17
        健身【Pamela Reif】十分钟晨间唤醒训练 | 10 MIN GOOD MORNING WORKOUT-Stretch&Train/No Equipment
        原链接：https://youtu.be/diPRDW6CxWM 转自油管博主 Pamela Reif 原标题：10 MIN GOOD MORNING WORKOUT - Stretch & Train // No Equipmen...
        35.0万 621 2019-07-22 BeautiesClub
      • 10:11
        健身[Pamela Reif]10mins瘦手臂/去副乳
        YOUTUBE
        183.3万 5507 2019-08-25 南瓜瘦了
      • 21:00
        健身【Pamela Reif】10分钟新手腹部训练
        https://www.youtube.com/watch?v=1f8yoFFdkcY 10 MIN BEGINNER AB WORKOUT // No Equipment | Pamela Reif 新手向高强度进阶版本12分钟腹部BV1...
        9.6万 387 2020-02-16 wishisnotfar
      • 15:57
        健身【油管搬运｜Pamela Reif】帕梅拉15分钟瘦腿 大腿内侧+外侧燃脂塑形！（200529更新）
        https://youtu.be/_sl7q03-0Mw
        149.0万 4302 2020-05-30 烤鸭两万
      • 13:31
        健身[Pamela Reif]10mins全身燃脂训练，瘦全身就做它
        YOUTUBE
        39.0万 788 2019-08-25 南瓜瘦了
      • 21:24
        健身Pamela Reif/帕梅拉20分钟全身燃脂瘦身训练/最新（油管搬运 自用 侵权删）
        YouTube
        11.8万 60 2020-08-20 Tasha_y
      • 10:40
        健身10min改善圆肩驼背|上半身/手臂训练【Pamela Reif】2020最新
        https://www.youtube.com/watch?v=DHOPWvO3ZcI&t=12s 【Pamela Reif】https://www.youtube.com/watch?v=DHOPWvO3ZcI&t=12s...
        37.2万 470 2020-03-30 肥仔afro
      • 10:59
        运动【Pamela Reif 帕梅拉】10分钟结束放松伸展 | 新手友好 | 舒缓肌肉紧绷 | 帕老师带你运动燃脂
        https://www.youtube.com/watch?v=QfAY5JsB7qY&t=29s 拉伸肌肉非常重要 它不仅可以缓解肌肉，还可以减低你身体压力的负担（特别是在运动过后噢） 这是一个缓慢的力量练习&一些伸展。 ...
        27.6万 365 2020-05-29 绝味鱼腿
      • 10:23
        健身[Pamela Reif]10mins瘦腰腹，减小肚子，练出小蛮腰
        YOUTUBE
        184.3万 4043 2019-08-25 南瓜瘦了
      • 08:35:30
        健身【Pamela Reif】帕梅拉一周健身计划（第1周-第4周）|新手友好1.0版2.0版3.0版4.0版合集自用跟练
        帕梅拉女士一周宅家健身计划新手友好版1.0~4.0版合集 另有进阶版每日30min健身计划1.0~3.0版合集BV1bK4y1r7o6
        147.8万 9643 2020-04-07 阿越要下百
      • 15:29
        健身【Pamela Reif】最新15分钟高强度无器械燃脂|全身HIIT训练
        https://www.youtube.com/watch?v=1skBf6h2ksI 15 MIN FULL BODY HIIT WORKOUT - burn lots of calories / No Equipment I Pamel...
        73.8万 2547 2019-11-24 wishisnotfar
      • 16:10
        健身【Pamela Reif】◆无跳跃&无深蹲◆15分钟低冲击膝盖友好臀腿训练
        https://www.youtube.com/watch?v=p-uUnrCdhR8 15 MIN BOOTY WORKOUT, LOW IMPACT - knee friendly, no squats, no jumps / No E...
        47.6万 1284 2020-04-20 wishisnotfar
      • 03:25
        健身训练前热身|音乐系列超有爱|2020最新【Pamela Reif】
        https://www.youtube.com/watch?v=vNUWtyW0js0 【Pamela Reif】https://www.youtube.com/watch?v=vNUWtyW0js0 注意：训练前动态热身，训练后静态热身哦...
        8.7万 8 2020-04-18 肥仔afro
      • 43:16
        健身【Pamela Reif】新20分钟高强度全身训练
        https://www.youtube.com/watch?v=Y2eOW7XYWxc 20 MIN FULL BODY WORKOUT - Intense Version / No Equipment I Pamela Reif
        5.8万 110 2020-03-17 wishisnotfar
        • ...

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