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      • 13:14
        健身【克里斯VLOG】最好的家庭腿部训练（无需器械）
        https://www.youtube.com/watch?v=0rh5HCNU_Iw&t=15s 原视频发布日期：2020.4.30（优先搬新视频，搬完再搬旧的，除非上班没空= =） 搬运自youtube，字幕纯手翻，喜欢街健和...
        10.1万 335 2020-05-18 吉良吉景彡
      • 11:03
        健身【Pamela Reif】帕梅拉最新10分钟腿部燃脂训练 10 MIN LEGS + FAT BURN
        https://www.youtube.com/watch?v=R1EKAgFRe2E&t=41s
        12.4万 140 2020-08-29 teresalavasa
      • 02:16
        单机游戏【赛博朋克2077】夜之城最强腿部义体，化身钢铁侠。
        阿雪的游戏交流群：1150444876
        8.9万 101 2020-12-18 爱打电动的雪
      • 15:55
        健身【帕梅拉15分钟大腿内外侧训练】更新！！让帕梅拉AI颤抖的内外侧训练是否能拯救梨形身材！？快来马住试试看吧～
        https://youtu.be/_sl7q03-0Mw
        15.9万 459 2020-05-29 腊腊腊仔
      • 17:14
        健身10分钟高效瘦大腿！快速瘦出大腿缝，腿围变细/裤管明显宽松
        这组动作可以全方位锻炼到大腿内外两侧 无需器械，不跑跳，宅家/宿舍就能完成 每天坚持10分钟，大腿明显收紧，围度减小 同时对臀部松垮、假胯宽有明显改善效果 夏天露腿季来了，赶紧收藏打卡走起吧！
        134.4万 1.4万 2020-07-20 叫我tina小姐姐
      • 05:15
        健身10个腿部训练 增强力量必做
        https://www.youtube.com/watch?v=WkL0_1zJcKs 原作者Fitness Body 原标题10 Ejercicios para Incluir a tu Rutina de Piernas, 10 Ex...
        9.5万 215 2019-01-29 从零开始健身
      • 13:05
        运动Pamela帕梅拉12 分钟瘦腿训练/高效瘦腿/坚持就能瘦
        转自https://www.youtube.com/watch?v=Fu_oExrPX68
        133.9万 4887 2020-05-22 林清心呀
      • 05:52
        健身20年XO型腿还有救！超详细直腿教程 每天跟练 一个月肉眼见效果
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        144.3万 2368 2020-06-12 文不叮
      • 00:59
        服饰哇！爱了！爱了！小姐姐试穿蕾丝高跟鞋，让腿部线条美丽绽放！
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        13.3万 6 2020-12-08 女神的鞋柜HJ
      • 08:08
        运动10个加强膝盖和腿部力量的训练 | 足球训练
        https://www.youtube.com/watch?v=FcN4zBmUoG8 原创：7mlc
        7.3万 1 2020-01-03 JiashuSports
      • 12:13
        健身[Roberta's Gym] 快速减去腿部脂肪 | How To Lose: Legs Fat Fast (Do This Everyday)
        转自https://youtu.be/yXTiciy3KFY You can do this workout everyday but please know that if at any point you find this video...
        253.2万 1.6万 2019-09-05 杏仁粉和鳄梨腌制片刻
      • 09:52
        运动[去头尾]林芊妤10mins腿部拉筋
        【coffee林芊妤 】10分钟腿部拉筋 自用去头尾
        241.5万 4123 2019-11-21 艾芜林
      • 16:31
        健身21天收緊大腿外內側+修長小腿 (不用跳) 3星期腿部訓練挑戰 #EmiTransform
        ♡SUBSCRIBE FOR WEEKLY VIDEOS 訂閱我的頻道你不會後悔☺每周更新～ ♡ADD ME ON 成為我的朋友☺ Instagram: @EmiWong_ Facebook脸书: @Emi Wong 微博:@EmiWo...
        15.9万 303 2020-06-14 EmiWong_王艾米
      • 13:05
        健身【Pamela Reif】帕梅拉12分钟高强度无休息瘦腿训练|紧致臀部＆大腿＆小腿
        https://www.youtube.com/watch?v=Fu_oExrPX68 12 MIN LEG WORKOUT - Butt, Thighs & Calves // No Equipment I Pamela Reif
        282.6万 1.4万 2020-02-03 wishisnotfar
      • 11:17
        健身日本超火！专攻大腿外侧凸起，10分钟瘦腿操 大腿-10厘米
        https://youtu.be/c1e-ECGQr000
        20.0万 264 2020-07-18 带枪小女孩weibo
      • 08:14
        健身【ZQ】如何正确深蹲？｜杠铃深蹲讲解教学｜腿部训练｜动作示范｜
        微博：https://www.weibo.com/zqperformance IG: https://www.instagram.com/caiziqiang_ 微信：yise764752
        21.2万 1108 2019-03-22 蔡梓强
      • 09:50
        健身【Thenx】6分钟家庭腿部训练（不用跳）
        https://www.youtube.com/watch?v=lQOSLBCNDF4 原视频发布日期：2020.8.9（优先搬新视频，搬完再搬旧的，除非上班没空= =） 搬运自youtube，字幕纯手翻，喜欢街健和克里斯的可以关注一波，...
        5.5万 137 2020-08-24 吉良吉景彡
      • 10:32
        健身帕梅拉 - 10min 腿部拉伸 拉长腿部肌肉线条 增强臀腿柔韧性 缓解臀腿肌肉酸痛 (Pamela Reif Official)
        担心腿部运动后的酸痛和僵硬？无法弯腰碰到脚尖？和我一起拉伸我们的腿部吧！:D 这个10min的拉伸训练能够快速高效地拉伸你的大小腿部以及臀部，增加它们的柔韧性，缓解酸痛 同时拉长你的腿部肌肉线条，改善腿型，让你的腿变得修长好看❤️ 无论是在...
        123.1万 2935 2020-10-06 帕梅拉PamelaReif
      • 03:01
        健身6个腿部训练给你满满的X福，练腿只会让你更“伟”，不运动可能真的会“萎”
        腿部训练真的对于我们而言不容易，但是也要坚持进行，不仅仅是要坚持，还要在训练上找到更加合适自己的训练方法。无论什么样的训练方法，重要的就是要有训练效果，让腿部的肌肉练得粗壮，因此，这其中的要求就要我们经常性的改变我们的训练方式，这不仅仅是容...
        7.5万 53 2020-11-06 飞特那斯
      • 07:29
        美妆为了穿牛仔裤，女生到底有多拼！！假胯宽、大腿前凸、小腿肌肉突出、大腿吸脂真的能改变她的腿型吗？
        璇璇又为大家分享了一位小姐姐的整形故事【小丽的大腿抽脂vlog】请大家多多一键三连~~ 和之前的姐妹不一样小丽的体重只有90斤，但是身高152，所以虽然身材算不上肥胖，但是仍然不瘦，最不满意的就是腿 而她是典型的梨型身材，假胯宽、大腿前凸，...
        45.2万 1376 2020-06-12 陪整日记
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