今天跟大家分享一套高强度HIIT运动，一共8个动作，大家每天做一遍就好了；过量运动会增加身体负担，现在非常时期，保证免疫力是最最重要的啦～ 之前跟大家分享的入门级低强度HIIT运动在这里av80038899 一周见效马甲线运动av63264...

每天10分钟，躺在床上就能做的瘦大腿运动来了！亲测真的超级有效～开春露腿季来了，集美们赶紧收藏、打卡走起吧！ 想看更多亲测有效的健身分享，欢迎关注小四奥❤️ 可一起做、加速瘦腿效果的瘦全身超燃脂运动——10分钟新手版AV80038899 ...

https://www.youtube.com/watch?v=Cw-Wt4xKD2s 帕梅拉老师最新的有氧运动又来啦！舞蹈操再次升级！这次来到了2010年代版本！非常欢乐！让你快落燃脂！ 本套训练一共15分钟，舞步糅合了她之前的复古舞蹈...

微博 强烈安利韩国这个超级热门的燃脂舞，bgm是《Señorita》，动作根据Zumba改编，有趣又有效，快点码住跳起来吧！！

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https://www.youtube.com/watch?v=ULrcDcQabdA 15分钟动感的减脂舞蹈！效果等于跑40分钟

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微博/Ins @Comeon_Eileen 油管 @Eileen YU

简单高效瘦手臂运动，送给有需要的宝宝们～另，全身燃脂HIIT运动在这里：入门级av80038899 进阶版av84120893

自用自剪侵删 【K-Kardio Dance】自选了15首节奏较快且自己喜欢的歌。 已镜像翻转，全程52分钟，无休息。 既然决定运动减肥，那还是选能让自己开心一点的方式吧！

又给大家带来新的超级燃脂的减肥塑形有氧运动啦～这是一个低强度无跳动不伤膝盖的有氧运动。在家或宿舍操场无需器械工具就可以进行，非常适合初学入门的宝宝们～还有哦！我更新了计时器，加上了进度条，希望你们喜欢这样的改进～不要忘了订阅我哟～爱你们！ ...

https://www.youtube.com/watch?v=ILUZz0nGEBI 今日份快落！帕梅拉女士前两天发了一首歌热身操，大家都觉得不过瘾，这不，帕女士马上十分体贴的更新了完整版的复古有氧舞蹈操！非常欢乐，蹦就完了！ 本套舞蹈...

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女团减肥舞系列第一期 3分钟持续暴汗，全身高效燃脂瘦身 动作超简单，本舞痴能学会，你们一定也可以！ 喜欢这个栏目的话，别忘了给我一键三连~   本期bgm： ITZY-DALLA DALLA 下次想跳哪个组合的歌曲？弹幕/评论提名投票！

不管胖瘦都很美，做自己开心的事才是最重要的！

天鹅颈，少女背，一字肩，精致锁骨，消除斜方肌...全网最宠粉up一个视频送你5样装备！本来是打算分3期发的，可是转念一想，难道不是这些装备都同时get了才能成为仙女吗？晚一天都不行！现在就给我变！

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大基数小基数都适用的全身燃脂舞蹈来啦！提臀瘦腿+简单高效，无跑跳不伤膝盖不会打扰到邻居，你们就说我还能再怎么宠吧？bp专场超燃 kill this love葬爱+solo+dududu三首连跳，blink们把粉墨排面走起来！大基数减脂建议跳...