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10:01
健身
每天8分钟,高强度全身燃脂HIIT运动,亲测一周见效!无需器械!
今天跟大家分享一套高强度HIIT运动,一共8个动作,大家每天做一遍就好了;过量运动会增加身体负担,现在非常时期,保证免疫力是最最重要的啦~ 之前跟大家分享的入门级低强度HIIT运动在这里av80038899 一周见效马甲线运动av63264...
720.2万
4.4万
2020-01-19
韩小四April
00:57
运动
每天一百个臀桥 七天下来有怎样的变化呢 (´・ω・`) (30天打卡之7/30)
-
226.9万
671
2020-02-07
一口兔兔糖
21:13
健身
无跳动不伤膝盖超燃脂有氧运动,20分钟无工具低强度减肥操【周六野Zoey】
又给大家带来新的超级燃脂的减肥塑形有氧运动啦~这是一个低强度无跳动不伤膝盖的有氧运动。在家或宿舍操场无需器械工具就可以进行,非常适合初学入门的宝宝们~还有哦!我更新了计时器,加上了进度条,希望你们喜欢这样的改进~不要忘了订阅我哟~爱你们! ...
1223.7万
7.6万
2018-01-26
周六野Zoey
00:17
运动
练帕梅拉30min进阶版两周的真实效果,没有控制饮食
-
162.3万
148
2020-07-24
小辣鸭儿哟
03:43:15
运动
帕梅拉七天燃脂计划
来自keep
64.7万
1288
2020-09-06
小王想要一只狗狗
20:18
运动
魔鬼帕梅拉20分钟瘦全身有氧燃脂训练
youtobe
73.6万
1087
2020-04-19
FireLady
24:34
健身
10分钟高效瘦大腿运动,躺床练出细长腿!亲测一周大腿细了3厘米,新手友好,无跑跳,无器械!
每天10分钟,躺在床上就能做的瘦大腿运动来了!亲测真的超级有效~开春露腿季来了,集美们赶紧收藏、打卡走起吧! 想看更多亲测有效的健身分享,欢迎关注小四奥❤️ 可一起做、加速瘦腿效果的瘦全身超燃脂运动——10分钟新手版AV80038899 ...
1988.9万
20.4万
2020-03-06
韩小四April
11:25
健身
帕梅拉 - 12min 趣味有氧训练|欢乐燃脂暴汗第二弹|无器械 (Pamela Reif Official)
超有趣欢乐的卡路里杀手来啦! ♥️ 需要一个好心情和动力来完成一个高强有氧训练?那跟欢乐燃脂暴汗系列第2弹say hi吧!!! 我知道HIIT和有氧让我们又爱又恨~尽管这个高强训练就是这样的存在 但相信我! 你一定会在本次有氧训练中找到非一...
109.1万
2558
2021-01-12
帕梅拉PamelaReif
23:32
健身
大腿前侧粗壮凸出小腿肚向后突出腿形不直必练一周见效的教程!
449.2万
1.6万
2020-04-18
海洋饼干Sophie
15:16
健身
女团腰腹燃脂舞,T-ara蹦迪风减肥,一首歌练出马甲线小蛮腰
黑妞今天跳的是皇冠T-ara的洗脑神曲Sexy Love! 这种复古迪斯科的蹦迪风,真的太适合跳燃脂舞了,循环3遍让人又快乐又暴汗! 这次减脂舞的动作会专注腰腹多一些,动作做到位的话一遍都会很有感觉~ 一首歌就能做到轻松减肥 全程镜面跟跳,...
34.7万
158
2021-01-18
黑妞福大玥
15:15
运动
15分钟动感的减脂舞蹈!效果等于跑40分钟
https://www.youtube.com/watch?v=ULrcDcQabdA 15分钟动感的减脂舞蹈!效果等于跑40分钟
235.2万
2042
2019-07-02
草莓味鸡胸肉
01:46
健身
【减肥动力】金靖瘦了30斤,瘦下来真美
转自https___weibo.com_tv_v_J6uaHALVq_fid=1034_4515458955804696 金靖瘦了30斤
121.3万
263
2020-06-16
五只小狗啊啊啊
07:04
健身
7min瘦全身燃脂舞无跑跳!宅家减肥必备7天见效
穿的A一点躁起来好吗!!人间极品精心设计的全身燃脂动作,7天瘦身计划!评论区打卡flag立起来! 录下来打卡【欧阳春晓极品跟练】并且投稿的记得@我,我给三连!
25.8万
988
2021-01-14
欧阳春晓Aurora
03:42
健身
最有效的减肥
瘦身
操,瘦肚子瘦腿尤其快,3天出效果,七天瘦一圈
对于我们女人而言一定要保持自己的好身材了,我也是一个过来人,我生完小孩后涨到了151斤,以前的依服全都穿不了了,后来我也是在看了《健康舞姿》这个“微信公众号”,才找到方法,现在32天下来甩掉20斤了,正常吃饭不吃药不节食,现在还在努力,有需...
227.4万
3139
2018-12-07
shiceciliaa
33:16
运动
郑多燕小红帽减肥操中文版有氧健身操
郑多燕 郑多燕小红帽减肥操中文版有氧健身操
184.6万
5743
2019-09-22
郑多燕有氧操
29:33
健身
【无跑跳暴汗减脂操】30分钟大合集!1遍持续燃烧卡路里24小时!/高效
瘦身
塑形必备
所有无跑跳的减脂有氧操、燃脂舞给你们整理了个30分钟大合集!这样就不用一个一个翻啦!尤其是大基数崽,除了合理控制饮食、做抗阻训练之外,每天做够30分钟有氧,是掉秤非常关键的一步哦!小基数崽需要塑形的,一周三次就可以啦
81.7万
2602
2020-08-09
欧阳春晓Aurora
41:16
健身
简单高效学生党减肥运动|每天12分钟,48小时持续燃脂|亲测一周见效(无跳动无器械)
分享一套亲测十分有效的减肥运动,喜欢就来个一键三连吧,么么哒❤️
1202.0万
18.0万
2019-12-21
韩小四April
10:55
健身
瘦腿干货分享,简单无痛的瘦腿方法|梨形身材、腿粗星人必看,真实有效
wb:一只不秀
302.5万
7527
2020-01-11
一只不秀
52:01
健身
K-pop减肥舞(高强度版)
自用自剪侵删 【K-Kardio Dance】自选了15首节奏较快且自己喜欢的歌。 已镜像翻转,全程52分钟,无休息。 既然决定运动减肥,那还是选能让自己开心一点的方式吧!
319.3万
1.3万
2020-03-24
Squeenie
20:02
健身
18min趴着暴瘦全身/学生宿舍党必备/高效塑形燃脂
您的宠粉奴又骂骂咧咧的上线了。学生党宿舍党们跟我要的在宿舍能练的,且不打扰到室友的全身燃脂塑形跟练来啦!18分钟简单粗暴、安静无声地瘦全身!音乐是我最近循环的歌单:play date、laxed、homage、can‘t take my e...
135.0万
1.5万
2020-05-17
欧阳春晓Aurora
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