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      • 10:01
        健身每天8分钟，高强度全身燃脂HIIT运动，亲测一周见效！无需器械！
        今天跟大家分享一套高强度HIIT运动，一共8个动作，大家每天做一遍就好了；过量运动会增加身体负担，现在非常时期，保证免疫力是最最重要的啦～ 之前跟大家分享的入门级低强度HIIT运动在这里av80038899 一周见效马甲线运动av63264...
        664.5万 4.2万 2020-01-19 韩小四April
      • 21:13
        健身无跳动不伤膝盖超燃脂有氧运动，20分钟无工具低强度减肥操【周六野Zoey】
        又给大家带来新的超级燃脂的减肥塑形有氧运动啦～这是一个低强度无跳动不伤膝盖的有氧运动。在家或宿舍操场无需器械工具就可以进行，非常适合初学入门的宝宝们～还有哦！我更新了计时器，加上了进度条，希望你们喜欢这样的改进～不要忘了订阅我哟～爱你们！ ...
        1151.7万 7.4万 2018-01-26 周六野Zoey
      • 20:18
        运动魔鬼帕梅拉20分钟瘦全身有氧燃脂训练
        youtobe
        38.8万 555 2020-04-19 FireLady
      • 12:56
        健身10分钟高效瘦大腿运动，躺床练出细长腿！亲测一周大腿细了3厘米，新手友好，无跑跳，无器械！
        每天10分钟，躺在床上就能做的瘦大腿运动来了！亲测真的超级有效～开春露腿季来了，集美们赶紧收藏、打卡走起吧！ 想看更多亲测有效的健身分享，欢迎关注小四奥❤️ 可一起做、加速瘦腿效果的瘦全身超燃脂运动——10分钟新手版AV80038899 ...
        1801.2万 19.3万 2020-03-06 韩小四April
      • 00:17
        运动练帕梅拉30min进阶版两周的真实效果，没有控制饮食
        -
        118.9万 117 2020-07-24 小辣鸭儿哟
      • 28:00
        健身简单高效学生党减肥运动|每天12分钟，48小时持续燃脂|亲测一周见效（无跳动无器械）
        分享一套亲测十分有效的减肥运动，喜欢就来个一键三连吧，么么哒❤️ 每天做一遍就好，过量运动会增加身体负担，不利于健康～
        1110.0万 17.5万 2019-12-21 韩小四April
      • 13:52
        健身两周瘦10斤！不节食不运动，科学躺着变瘦 ｜王小明
        姐妹们，你们呼声很大的减肥视频来啦，催更的姐妹给个三连不过分吧？ 往期视频指路，【逆袭变美】BV1T54y1Q798 体重身高都在这期提到啦！
        125.2万 9238 2020-07-08 哦王小明-
      • 23:32
        健身大腿前侧粗壮凸出小腿肚向后突出腿形不直必练一周见效的教程！
        416.4万 1.5万 2020-04-18 海洋饼干Sophie
      • 15:15
        运动15分钟动感的减脂舞蹈！效果等于跑40分钟
        https://www.youtube.com/watch?v=ULrcDcQabdA 15分钟动感的减脂舞蹈！效果等于跑40分钟
        160.1万 1477 2019-07-02 草莓味鸡胸肉
      • 00:57
        运动每天一百个臀桥 七天下来有怎样的变化呢 (´･ω･`) （30天打卡之7/30）
        -
        203.5万 629 2020-02-07 一口兔兔糖
      • 20:15
        健身20分钟全程躺趴全身燃脂塑形运动｜无跳动、膝盖友好【周六野Zoey】
        20分钟全程躺趴全身燃脂塑形运动｜无跳动、膝盖友好 适合入门燃脂塑形或者进阶小野兽用来热身，也或者就懒得跳想趴着运动，这个最合适了，天热了，我做下来虽然简单但是超级爆汗！ 微博＠周六野Zoey 油管同名 公众号：wildsaturday 陶...
        216.5万 1.0万 2020-05-28 周六野Zoey
      • 21:42
        健身魔鬼帕梅拉初学者20分钟瘦全身有氧运动，每2-4分钟就有一次休息，都是基本动作为主，缓慢和重复的动作让身体适应它们，简单有效，有脂肪燃烧的感觉。
        https://www.youtube.com
        110.0万 2241 2020-04-19 FireLady
      • 03:43:15
        运动帕梅拉七天燃脂计划
        来自keep
        28.8万 335 2020-09-06 小王想要一只狗狗
      • 01:46:08
        健身【Coffee林芊妤·合集】瘦手操+瘦腹部+瘦背+美臀+瘦大腿（含拉升、按摩）
        YouTube：Coffee林芊妤 一套自制的Coffee林芊妤瘦身合集。可针对性单独练习，也可以进行多个组合练习。 这个运动真是非常有效，小姐姐们，加油鸭！
        413.6万 3.9万 2019-05-24 爱健身的劳小姐
      • 14:41
        运动【Pamela Reif】帕梅拉15分钟瘦全身有氧舞蹈操
        油管【Pamela Reif】 帕梅拉刚更新了完整版的复古有氧舞蹈操！非常欢乐，蹦就完了！ 本套舞蹈操一共15分钟，强度不大，对新手很友好！没有波比跳和深蹲跳！中间不休息也完全能跟的下来！帕老师自己每次跳4组，一个小时的有氧轻松愉快的就完...
        30.7万 174 2020-04-15 玖拾伍呀
      • 07:51
        健身五分钟在家瘦腰运动！快速瘦肚子小蛮腰，马甲线一周现形！适合初学者【周六野Zoey】
        微博＠周六野Zoey 油管同名 公众号：wildsaturday 陶保店Wild Saturday http://t.cn/RBHZhmZ 课程http://m.tb.cn/h.3baY2Zv 商务wildsaturday@163.com ...
        3063.0万 26.6万 2017-02-23 周六野Zoey
      • 21:28
        健身【帕梅拉新手入门】HIIT高强度全身燃脂操20min（蹦跳篇 宿舍/楼房慎用）
        https://www.youtube.com/user/PamelaRf1 帕梅拉姐姐太能跳了，看得我眼花缭乱，打算从头梳理一遍，自己都做一做，做完的整理上传，然后排出每周日常练习课表，自用，喜欢的姐妹一起来！FLAG：今年一定要瘦到88...
        16.3万 74 2020-05-28 费费曼曼学
      • 05:04
        健身5分钟内脏运动，腰围居然瘦了7.8CM，体重掉6.4斤！【日本神奇减肥法测评】
        最近超火的日本内脏减肥法耿直实测！ 效果不敢保证，一个姐妹很见效，一个姐妹效果一般。 但是简单安全方便还蛮值得试试滴～ 试完给我反馈哦
        102.4万 1307 2020-08-22 马戏糍
      • 33:16
        运动郑多燕小红帽减肥操中文版有氧健身操
        郑多燕 郑多燕小红帽减肥操中文版有氧健身操
        134.6万 4397 2019-09-22 郑多燕有氧操
      • 52:01
        健身K-pop减肥舞（高强度版）
        自用自剪侵删 【K-Kardio Dance】自选了15首节奏较快且自己喜欢的歌。 已镜像翻转，全程52分钟，无休息。 既然决定运动减肥，那还是选能让自己开心一点的方式吧！
        294.5万 1.3万 2020-03-24 Squeenie
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