做了教练合集https://b23.tv/NRpeAj 别再只跳上面一支操拉，合集里有25-45分钟供选择

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自由搏击重量级世界第一范霍文跨界MMA，一回合暴力KO！

原动画来自于美国纪录片，视频制作：北京深度创艺科技有限公司 浓缩了泰拳，自由搏击等多种强势杀招。如肘击，腿法，摔技等。 作为剪辑版3D动画，渣画质和重复请大家见谅。

youtube 45-Minute Epic Cardio Boxing Workout - Class FitSugar

https://www.youtube.com/watch?v=Efui0nIGRtM 无论你是一个拳击手、自由搏击选手或者是综合格斗选手，还是你只是一个想拥有搏击运动员身材的普通人，都可以用这套训练来锻炼你的肩膀、手臂、背、核心和体能。跟...

国防在线 搏击摔擒术,摔技和擒技的有机结合,以快破敌、以巧取胜、摔擒合一、摔后必擒。 演示单位:武警特种警察学院-武警山西总队忻州支队

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罕见的美国黑市拳赛，2米擂台赤手空拳对拼！谁能抗下一回合

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https://www.youtube.com/watch?v=wX_ogT_LQDA&t=267s 准备好燃烧脂肪和卡路里了吗！来自Allblanc TV频道的全新“居家搏击操”训练！带你在家高效燃脂！ 本套训练一共30分钟！教...

在健身房工作，当对方知道我过去是一名职业搏击运动员时跟我说，他:我以前也练过应该给你差不多,我:心里想你跟我差太远了，说不如咱两打打？看我个子小，来！

https://www.youtube.com/watch?v=Cm8gLxqJ-dI 30分钟有氧搏击操30-Minute, Kickboxing-Inspired Dance Cardio Workout body by simone

最近除了做@卤水二妹姐 推荐的神仙小哥Danny的尊巴，还发现了一个宝藏健身操！！！ 不需要器械，动作第一次做就能学得会！！！ 30分钟有氧自由搏击操，亲测30分钟烧掉300大卡，最高心率飙到178，平均心率146，整个人流汗流到爽～ ...

应大宝贝私信需求,上个大体重的私教专属课程 适合人群:大基数肥胖人群/0基础新手锻炼者/办公室常年久坐不动人群/啤酒肚人群/中年减脂人群/学生党初锻炼... 欢迎大宝贝们留下锻炼的数据,一起打卡交流 有需求再和我说(啾咪)

https://www.youtube.com/watch?v=4rKydtY5BL8 每组锻炼45秒 休息10秒 如果你能跟随视频完成这套训练 那么你水平就很高了 原作者Gabriel Varga，Bellator羽量级自由搏击世界冠军。...

网络 TurboFire Workout是一套在美国非常火爆的女子有氧搏击操，由美国著名健身教练Chalene Johnson编排，练习这套有氧搏击操可以高出普通有氧运动9倍的燃烧您的脂肪！效果非常给力！ 这套操一共安排了20个礼拜的课...

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最近传统武术到底能不能打可以说是饱受质疑。道教是我国土生土长宗教，道士给我们的印象也是隐居大山潜心修行，或者身怀绝持却也与世无争，然而近日一位武当道士似乎是再也无法忍受网友对中国功夫误解。走下大山登上擂台和一位教官，展开了一场激战，我们来看...