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09:31
健身
10分钟运动后全身
拉伸
运动,防止粗腿、改善斜方肌粗壮,入门级
拉伸
瑜伽
这是我运动后的拉伸,运动后全身拉筋伸展非常重要! 每一个动作楚仔都有仔细的讲解,按照要领把动作做到位,一定会有很棒的收效。 我的一些HIIT训练强度比较大,做完来一组10分钟的拉伸,可以缓解第二天的酸痛。 同时这套拉伸还可以让肌肉放松,避免...
138.8万
2542
2020-04-02
楚仔Charlotte
06:15
健身
5分钟运动前后全身热身
拉伸
运动,
拉伸
瑜伽初级入门【周六野Zoey】
微博@周六野Zoey 油管同名 公众号:wildsaturday 陶保店Wild Saturday http://t.cn/RBHZhmZ 课程http://m.tb.cn/h.3baY2Zv 商务wildsaturday@163.com ...
1023.6万
1.9万
2017-03-21
周六野Zoey
09:52
运动
[去头尾]林芊妤10mins腿部拉筋
【coffee林芊妤 】10分钟腿部拉筋 自用去头尾
239.6万
4094
2019-11-21
艾芜林
15:14
健身
“地狱级别”的全身
拉伸
,安利
-
334.7万
2.6万
2019-09-05
lily1874
10:32
健身
帕梅拉 - 10min 腿部
拉伸
拉长腿部肌肉线条 增强臀腿柔韧性 缓解臀腿肌肉酸痛 (Pamela Reif Official)
担心腿部运动后的酸痛和僵硬?无法弯腰碰到脚尖?和我一起拉伸我们的腿部吧!:D 这个10min的拉伸训练能够快速高效地拉伸你的大小腿部以及臀部,增加它们的柔韧性,缓解酸痛 同时拉长你的腿部肌肉线条,改善腿型,让你的腿变得修长好看❤️ 无论是在...
115.1万
2619
2020-10-06
帕梅拉PamelaReif
09:21
健身
【瘦猫】8分钟睡前运动,
拉伸
肌肉,深度睡眠|矫正体态,腿形
睡眠不好的时候,这组拉伸就是我的心头爱~睡前好好放松下,改善睡眠有奇效! 时间充足的话可以结合这组拉伸一起哦:av53406577拉伸斜方肌,放松肩颈 没关注的小伙伴记得关注我呀~
219.3万
1.3万
2019-08-02
瘦不了猫
11:01
健身
帕梅拉 - 10min 全身
拉伸
|运动前后 睡前晨起
拉伸
|缓解肌肉酸痛 提高柔韧性 (Pamela Reif Official)
不用担心你的柔韧性不够 新的全身拉伸来啦~♥️ 非常适合运动前后或是睡前晨起拉伸 可以帮助缓解全身肌肉的僵硬紧张和酸痛 增加身体的柔韧性和灵活性:) 本次拉伸包括大腿 髋屈肌 腘绳肌 身体两侧 脊椎 肩膀 背部和胸腔。能够在10min内帮...
67.2万
1172
2020-11-13
帕梅拉PamelaReif
13:42
日常
老師傅7招正確拉筋 幾十年硬筋也輕易拉鬆
舊硬盤收藏
49.8万
916
2019-09-14
猫屎搇住芝士
07:38
健身
5分钟床上运动之睡前
拉伸
!拉长肌肉线条,改善睡眠,舒缓身心,适合学生上班族和失眠宝宝【周六野Zoey】
这是第三个床上运动啦,这个是最适合睡前做得拉伸运动,如果宝宝做完另外两个床上运动,那么不要马上睡觉,把这个也做了再睡觉哦,因为最好要让心率平复再睡觉才更有助于睡眠呢,比心! 微博@周六野Zoey 油管同名 公众号:wildsaturday...
506.1万
4.1万
2017-10-05
周六野Zoey
06:05
健身
5 分钟
拉伸
,跑步前后都能用,养成跑步好习惯【子章老师跑步基础课】
分享一套我用了 5 年的跑步拉伸流程,时间超短,站立就能完成。 跑前跑后都能用,简单易学,适合养成跑前拉伸热身、跑后拉伸放松的好习惯。 有不懂的问题,留言让我知道╭(●`∀′●)╯╰(●’◡’●)╮
37.1万
461
2020-03-15
跑步的子章老师
16:33
健身
【中字】超放松!超舒爽!15分钟日常全身
拉伸
训练,做完整个人都舒服了(Mady Morrison)
https://www.youtube.com/watch?v=g_tea8ZNk5A&t=63s 周末到啦!一起放松心情吧!今天分享的是网红瑜伽教练Mady Morrison的全身拉伸训练!超超超超超舒服!做完整个人都开了的感觉!...
10.8万
94
2020-11-20
草莓味鸡胸肉
17:20
健身
【美丽芭蕾】全身
拉伸
运动+推荐天天做
www.balletbeautiful.com 这套拉伸推荐天天做,刚开始身子不软的时候每次拉筋都是一次折磨…… 后面拉伸手臂、打开臀部的动作都比较容易,但注意打开臀部那里不是简单盘腿啊!要把脚尖对准膝盖,当你对准后向前俯身,臀部的拉伸感很...
268.2万
1.4万
2019-04-12
爱健身的劳小姐
06:12
健身
帕梅拉 - 5min 每日
拉伸
- 运动后|睡前|清晨快速
拉伸
无器械 (Pamela Reif Official)
这是一个非常快的拉伸运动~只有5min,它可以帮助你在运动后,睡前或者是刚起床时,快速地放松拉伸身体 之前的拉伸视频都是15-30min,可能在运动后或者睡前没办法坚持~ 那么也许这个快速的拉伸能帮你形成好的缓和拉伸习惯:D 这个训练可以帮...
148.2万
3446
2020-09-07
帕梅拉PamelaReif
14:06
运动
打造“女团腿” 解决小腿肚 韩国超人气运动博主
拉伸
小腿运动 超级有效!每天跟我一起十分钟吧!瘦腿100%见效!
https://youtu.be/TUvQKwLWAUg
987.1万
10.1万
2019-07-02
弹跳的土豆
10:00
运动
女团腿 去头尾 自用
哔哩哔哩
1718.0万
7.6万
2019-10-07
木马唧唧
23:32
健身
大腿前侧粗壮凸出小腿肚向后突出腿形不直必练一周见效的教程!
442.3万
1.5万
2020-04-18
海洋饼干Sophie
10:33
健身
快速矫正驼背圆肩,美背瘦背增高显瘦改善气质,一星期就见效~【周六野Zoey】
微博@周六野Zoey 油管同名 公众号:wildsaturday 陶保店Wild Saturday http://t.cn/RBHZhmZ 课程http://m.tb.cn/h.3baY2Zv 商务wildsaturday@163.com ...
1017.8万
5.7万
2017-03-29
周六野Zoey
15:07
健身
10分钟美腿
拉伸
运动,变直变长,改善腿型!【周六野Zoey】
10分钟美腿拉伸运动,变直变长,改善腿型!最近你们在家里每天起床都坐多久躺多久?每天长时间盘腿看剧,二郎腿吃零食,对我们的腿型臀部都有很不好的影响,如果想疫情结束的时候光鲜靓丽的上街就赶紧跟我动起来吧,从这套美腿拉伸运动开始! 大家一起各占...
305.5万
2.0万
2020-03-05
周六野Zoey
16:33
运动
【MadFit】15分钟全身
拉伸
运动,做完全身都舒坦了!
youtube:madfit 很多姐妹都在跟我要拉伸的视频,今天分享来自运动MadFit的全身拉伸放松训练,非常实用,运动后或者睡觉前都可以来一组! 这套动作一共15分钟,能放松全身肌肉,让身体冷却下来。运动完一定要拉伸,活动筋骨,避免损...
43.3万
476
2020-03-08
草莓味鸡胸肉
19:35
日常
中文版女团腿来啦
小红书Hayley娴娴(真人打卡测评)小红书号628318124
185.7万
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2020-02-27
是你的小李酱鸭
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