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      • 13:14
        健身【克里斯VLOG】最好的家庭腿部训练（无需器械）
        https://www.youtube.com/watch?v=0rh5HCNU_Iw&t=15s 原视频发布日期：2020.4.30（优先搬新视频，搬完再搬旧的，除非上班没空= =） 搬运自youtube，字幕纯手翻，喜欢街健和...
        10.0万 329 2020-05-18 吉良吉景彡
      • 13:05
        健身【Pamela Reif】[帕梅拉高强度瘦腿]12分钟无休瘦腿训练
        https://www.youtube.com/watch?v=Fu_oExrPX68 12 MIN LEG WORKOUT - Butt, Thighs & Calves // No Equipment I Pamela Reif...
        275.3万 1.3万 2020-02-03 wishisnotfar
      • 05:15
        健身10个腿部训练 增强力量必做
        https://www.youtube.com/watch?v=WkL0_1zJcKs 原作者Fitness Body 原标题10 Ejercicios para Incluir a tu Rutina de Piernas, 10 Ex...
        9.5万 215 2019-01-29 从零开始健身
      • 15:55
        健身【帕梅拉15分钟大腿内外侧训练】更新！！让帕梅拉AI颤抖的内外侧训练是否能拯救梨形身材！？快来马住试试看吧～
        https://youtu.be/_sl7q03-0Mw
        15.7万 452 2020-05-29 腊腊腊仔
      • 17:14
        健身10分钟高效瘦大腿！快速瘦出大腿缝，腿围变细/裤管明显宽松
        这组动作可以全方位锻炼到大腿内外两侧 无需器械，不跑跳，宅家/宿舍就能完成 每天坚持10分钟，大腿明显收紧，围度减小 同时对臀部松垮、假胯宽有明显改善效果 夏天露腿季来了，赶紧收藏打卡走起吧！
        133.4万 1.4万 2020-07-20 叫我tina小姐姐
      • 11:03
        健身【Pamela Reif】帕梅拉最新10分钟腿部燃脂训练 10 MIN LEGS + FAT BURN
        https://www.youtube.com/watch?v=R1EKAgFRe2E&t=41s
        12.3万 138 2020-08-29 teresalavasa
      • 05:52
        健身20年XO型腿还有救！超详细直腿教程 每天跟练 一个月肉眼见效果
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        143.6万 2360 2020-06-12 文不叮
      • 13:05
        运动Pamela帕梅拉12 分钟瘦腿训练/高效瘦腿/坚持就能瘦
        转自https://www.youtube.com/watch?v=Fu_oExrPX68
        128.0万 4537 2020-05-22 林清心呀
      • 09:50
        健身【Thenx】6分钟家庭腿部训练（不用跳）
        https://www.youtube.com/watch?v=lQOSLBCNDF4 原视频发布日期：2020.8.9（优先搬新视频，搬完再搬旧的，除非上班没空= =） 搬运自youtube，字幕纯手翻，喜欢街健和克里斯的可以关注一波，...
        5.4万 136 2020-08-24 吉良吉景彡
      • 03:01
        健身6个腿部训练给你满满的X福，练腿只会让你更“伟”，不运动可能真的会“萎”
        腿部训练真的对于我们而言不容易，但是也要坚持进行，不仅仅是要坚持，还要在训练上找到更加合适自己的训练方法。无论什么样的训练方法，重要的就是要有训练效果，让腿部的肌肉练得粗壮，因此，这其中的要求就要我们经常性的改变我们的训练方式，这不仅仅是容...
        7.5万 53 2020-11-06 飞特那斯
      • 08:08
        运动10个加强膝盖和腿部力量的训练 | 足球训练
        https://www.youtube.com/watch?v=FcN4zBmUoG8 原创：7mlc
        7.3万 1 2020-01-03 JiashuSports
      • 29:22
        健身【假人训练】30分钟瘦腿大腿内侧纤细下肢训练|210105
        https://www.youtube.com/watch?v=e1luykbe7XY 30 Min Inner Thigh and Legs Challenge - Slim Lower Body
        4.7万 8 2021-01-05 wishisnotfar
      • 02:16
        单机游戏【赛博朋克2077】夜之城最强腿部义体，化身钢铁侠。
        阿雪的游戏交流群：1150444876
        8.6万 98 2020-12-18 爱打电动的雪
      • 16:31
        健身21天收緊大腿外內側+修長小腿 (不用跳) 3星期腿部訓練挑戰 #EmiTransform
        ♡SUBSCRIBE FOR WEEKLY VIDEOS 訂閱我的頻道你不會後悔☺每周更新～ ♡ADD ME ON 成為我的朋友☺ Instagram: @EmiWong_ Facebook脸书: @Emi Wong 微博:@EmiWo...
        15.8万 303 2020-06-14 EmiWong_王艾米
      • 03:58
        运动男人不练腿，迟早？分享在家有效腿部力量训练
        这期利用拉力绳腿部训练，比较适合刚开始健身不久或刚开始健身的朋友。效果还是很不错的，可以通过拉力绳改变阻力，达到更好的训练效果！
        19.1万 1354 2020-07-28 街健呆木头
      • 09:52
        运动[去头尾]林芊妤10mins腿部拉筋
        【coffee林芊妤 】10分钟腿部拉筋 自用去头尾
        239.6万 4094 2019-11-21 艾芜林
      • 12:13
        健身[Roberta's Gym] 快速减去腿部脂肪 | How To Lose: Legs Fat Fast (Do This Everyday)
        转自https://youtu.be/yXTiciy3KFY You can do this workout everyday but please know that if at any point you find this video...
        252.8万 1.6万 2019-09-05 杏仁粉和鳄梨腌制片刻
      • 08:47
        健身最全腿部拉伸教程，7天漫画腿养成，不管你练什么，拉伸都是要做的
        最全腿部拉伸教程，7天漫画腿养成，不管你练什么，拉伸都是要做的
        11.7万 139 2020-05-13 语姐姐yummy
      • 08:36
        运动【自用】帕梅拉（Pamela Reif）8min瘦腿 改善腿形
        帕梅拉Pamela Reif发布了一篇小红书笔记，快来看吧！? SYJmYsVgx6aduEi ? http://xhslink.com/nYQnP
        15.7万 332 2020-11-04 石原李美的胡萝卜
      • 11:17
        健身日本超火！专攻大腿外侧凸起，10分钟瘦腿操 大腿-10厘米
        https://youtu.be/c1e-ECGQr000
        19.9万 264 2020-07-18 带枪小女孩weibo
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