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13:14
健身
【克里斯VLOG】最好的家庭腿部训练(无需器械)
https://www.youtube.com/watch?v=0rh5HCNU_Iw&t=15s 原视频发布日期:2020.4.30(优先搬新视频,搬完再搬旧的,除非上班没空= =) 搬运自youtube,字幕纯手翻,喜欢街健和...
10.0万
329
2020-05-18
吉良吉景彡
13:05
健身
【Pamela Reif】[帕梅拉高强度瘦腿]12分钟无休瘦腿训练
https://www.youtube.com/watch?v=Fu_oExrPX68 12 MIN LEG WORKOUT - Butt, Thighs & Calves // No Equipment I Pamela Reif...
275.3万
1.3万
2020-02-03
wishisnotfar
05:15
健身
10个腿部训练 增强力量必做
https://www.youtube.com/watch?v=WkL0_1zJcKs 原作者Fitness Body 原标题10 Ejercicios para Incluir a tu Rutina de Piernas, 10 Ex...
9.5万
215
2019-01-29
从零开始健身
15:55
健身
【帕梅拉15分钟大腿内外侧训练】更新!!让帕梅拉AI颤抖的内外侧训练是否能拯救梨形身材!?快来马住试试看吧~
https://youtu.be/_sl7q03-0Mw
15.7万
452
2020-05-29
腊腊腊仔
17:14
健身
10分钟高效瘦大腿!快速瘦出大腿缝,腿围变细/裤管明显宽松
这组动作可以全方位锻炼到大腿内外两侧 无需器械,不跑跳,宅家/宿舍就能完成 每天坚持10分钟,大腿明显收紧,围度减小 同时对臀部松垮、假胯宽有明显改善效果 夏天露腿季来了,赶紧收藏打卡走起吧!
133.4万
1.4万
2020-07-20
叫我tina小姐姐
11:03
健身
【Pamela Reif】帕梅拉最新10分钟腿部燃脂训练 10 MIN LEGS + FAT BURN
https://www.youtube.com/watch?v=R1EKAgFRe2E&t=41s
12.3万
138
2020-08-29
teresalavasa
05:52
健身
20年XO型腿还有救!超详细直腿教程 每天跟练 一个月肉眼见效果
-
143.6万
2360
2020-06-12
文不叮
13:05
运动
Pamela帕梅拉12 分钟瘦腿训练/高效瘦腿/坚持就能瘦
转自https://www.youtube.com/watch?v=Fu_oExrPX68
128.0万
4537
2020-05-22
林清心呀
09:50
健身
【Thenx】6分钟家庭腿部训练(不用跳)
https://www.youtube.com/watch?v=lQOSLBCNDF4 原视频发布日期:2020.8.9(优先搬新视频,搬完再搬旧的,除非上班没空= =) 搬运自youtube,字幕纯手翻,喜欢街健和克里斯的可以关注一波,...
5.4万
136
2020-08-24
吉良吉景彡
03:01
健身
6个腿部训练给你满满的X福,练腿只会让你更“伟”,不运动可能真的会“萎”
腿部训练真的对于我们而言不容易,但是也要坚持进行,不仅仅是要坚持,还要在训练上找到更加合适自己的训练方法。无论什么样的训练方法,重要的就是要有训练效果,让腿部的肌肉练得粗壮,因此,这其中的要求就要我们经常性的改变我们的训练方式,这不仅仅是容...
7.5万
53
2020-11-06
飞特那斯
08:08
运动
10个加强膝盖和腿部力量的训练 | 足球训练
https://www.youtube.com/watch?v=FcN4zBmUoG8 原创:7mlc
7.3万
1
2020-01-03
JiashuSports
29:22
健身
【假人训练】30分钟瘦腿大腿内侧纤细下肢训练|210105
https://www.youtube.com/watch?v=e1luykbe7XY 30 Min Inner Thigh and Legs Challenge - Slim Lower Body
4.7万
8
2021-01-05
wishisnotfar
02:16
单机游戏
【赛博朋克2077】夜之城最强腿部义体,化身钢铁侠。
阿雪的游戏交流群:1150444876
8.6万
98
2020-12-18
爱打电动的雪
16:31
健身
21天收緊大腿外內側+修長小腿 (不用跳) 3星期腿部訓練挑戰 #EmiTransform
♡SUBSCRIBE FOR WEEKLY VIDEOS 訂閱我的頻道你不會後悔☺每周更新~ ♡ADD ME ON 成為我的朋友☺ Instagram: @EmiWong_ Facebook脸书: @Emi Wong 微博:@EmiWo...
15.8万
303
2020-06-14
EmiWong_王艾米
03:58
运动
男人不练腿,迟早?分享在家有效腿部力量训练
这期利用拉力绳腿部训练,比较适合刚开始健身不久或刚开始健身的朋友。效果还是很不错的,可以通过拉力绳改变阻力,达到更好的训练效果!
19.1万
1354
2020-07-28
街健呆木头
09:52
运动
[去头尾]林芊妤10mins腿部拉筋
【coffee林芊妤 】10分钟腿部拉筋 自用去头尾
239.6万
4094
2019-11-21
艾芜林
12:13
健身
[Roberta's Gym] 快速减去腿部脂肪 | How To Lose: Legs Fat Fast (Do This Everyday)
转自https://youtu.be/yXTiciy3KFY You can do this workout everyday but please know that if at any point you find this video...
252.8万
1.6万
2019-09-05
杏仁粉和鳄梨腌制片刻
08:47
健身
最全腿部拉伸教程,7天漫画腿养成,不管你练什么,拉伸都是要做的
最全腿部拉伸教程,7天漫画腿养成,不管你练什么,拉伸都是要做的
11.7万
139
2020-05-13
语姐姐yummy
08:36
运动
【自用】帕梅拉(Pamela Reif)8min瘦腿 改善腿形
帕梅拉Pamela Reif发布了一篇小红书笔记,快来看吧!? SYJmYsVgx6aduEi ? http://xhslink.com/nYQnP
15.7万
332
2020-11-04
石原李美的胡萝卜
11:17
健身
日本超火!专攻大腿外侧凸起,10分钟瘦腿操 大腿-10厘米
https://youtu.be/c1e-ECGQr000
19.9万
264
2020-07-18
带枪小女孩weibo
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