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      • 03:40
        健身告别细弱手臂！别再只做弯举了！(无需健身房)
        新来的小伙伴记得"关注"喔!~ 你的三连就是对Kym最大的鼓励! (视频里的训练: 建议组间休息30-60s, 练完休息2-3天再重复! 熟练之后可以适当增加重量或组数! ) KymFit-分享科学的健身知识- 减脂|增...
        135.5万 1779 2019-09-17 KymFit
      • 06:54
        健身在家无器材全身运动（适合所有水平）
        这个视频我给你们看最好没有器材运动。无论你想减肥还是增肌，这些动作都应该适合你。
        144.1万 2999 2020-01-28 小波健身
      • 08:37
        健身【增肌血泪史】瘦子如何科学增肌,少走弯路!
        大家喜欢这个视频的话别忘了一键三连哦！ 新来的小伙伴，别忘了点击"关注" 咱们下期见~
        67.2万 2916 2020-08-08 帅soserious
      • 18:04
        健身【哑铃教程合集】25个动作详细讲解，看完就会！（健身必看）
        六六的淘宝店，搜店铺：六六补剂，即可找到 买补剂报六六名字减10元 微信公众号「FitMen六六」 关注微博「FitMen六六」
        71.8万 1049 2020-01-18 FitMen六六
      • 07:31
        健身【增肌必看】6年踩坑+辟谣！独家高效增肌指南！——XJBL小讲堂：大量diss，需要保护
        申明：视频内仅仅是以个人计划为例子展开讲解“凸形进阶”和计划安排，纯属个人实践，如有异议，以你为准~
        25.4万 1826 2020-12-09 灵魂健身杨老师
      • 12:05
        健身【克里斯VLOG】7 分钟你可以每天都做的早晨锻炼
        https://www.youtube.com/watch?v=bDjeRqqQu2A&t=593s 原视频发布日期：2019.8.8（优先搬新视频，搬完再搬旧的） 搬运自youtube，字幕纯手翻，喜欢街健和克里斯的可以关注一波...
        102.6万 2327 2019-08-11 吉良吉景彡
      • 08:31
        健身如何让你的腹肌在最短时间内暴增？过来人教你了！
        大家好，今天咱们再多扯一扯腹肌，毕竟难练嘛。如何最快练出腹肌呢？别犹豫，抓紧跟着一起动起来吧！
        188.3万 1.4万 2020-11-30 NEXTworkout
      • 09:25
        健身9分钟全身运动 (无器材,高强度)，增肌减脂，两周见效
        你好，这个9分钟运动一共9个动作，每个动作45秒，15秒休息，如果你们可以做完9分钟，那你们很厉害。男生女生都来挑战吧！ bgm: MDK2 Theme Song
        105.4万 1.0万 2020-02-14 小波健身
      • 12:47
        健身【7年血泪史】哪种饮食最有效?4步教你吃出好身材!
        大家喜欢这个视频的话别忘了一键三连哦！ 新来的小伙伴，别忘了点击"关注" 咱们下期见~
        159.4万 5919 2020-05-09 帅soserious
      • 12:51
        健身【“0痛苦”塑形】别再减重了！你要的是减脂！！！
        减脂才是减肥的第一要义！哥我经过自己从胖到瘦的实战经验总结了我最硬核最快乐的减脂大法！ 希望带着老弟们一起get完美身材！
        119.1万 9454 2020-08-22 酷哥李pink儿
      • 29:12
        健身【如何在家练出完美胸肌?!】5分钟高效胸肌训练(新手必看)
        大家喜欢这个视频的话别忘了一键三连哦！ 新来的小伙伴，别忘了点击"关注" 咱们下期见~
        66.1万 2335 2019-11-02 帅soserious
      • 13:50
        健身「Chris Heria」新手最好的锻炼方式（打好基础最重要！！！）
        https://m.youtube.com/watch?v=Yq3EMpaRPcE 更多干货内容 尽在公众号：戴夫健身
        96.8万 2181 2019-05-18 戴夫健身
      • 11:53
        健身【克里斯VLOG】纯新手的六块腹肌训练
        https://www.youtube.com/watch?v=dvjDHra9PwM&t=2s 2019.6.13 搬运自youtube，字幕纯手翻，喜欢街健和克里斯的可以关注一波，里面还有更多教学视频，两天一更 QQ群号：...
        154.1万 6045 2019-06-16 吉良吉景彡
      • 04:37
        健身【卓叔增重】一个吃不胖的瘦子，能有多大潜力？
        我从100斤增到150斤的过程，其实只要方法正确，每个瘦子都有脱胎换骨的潜力。
        146.3万 4432 2020-03-11 卓叔增重
      • 11:24
        健身每天10分钟，28天让你肩部有型好看，充满力量！
        这一期咱们着重介绍一下上半身，练肩、背、胸，塑造完美倒三角，一起动起来了，一定要每天坚持啊！
        9.0万 165 2021-01-15 NEXTworkout
      • 10:24
        健身【卓叔】瘦子增肌训练计划（上）【增重科普04】
        瘦子增肌训练计划来了！大家赶紧行动起来！ 这是增重科普系列的第四课，第一次去健身房应该先做什么？每个动作应该怎么做才标准？这里都有！暂时不能去健身房的同学，也在家用哑铃、弹力带跟练起来吧。
        45.4万 2386 2020-03-24 卓叔增重
      • 06:16
        健身肩膀为什么难练？很多人都用错了方法，给你一套高效练肩的教程
        很多刚步入健身领域的小伙伴会发现，自己健身一段时间之后，大部分部位都有明显的效果，线条也出来了，唯独肩膀好像没什么反应。肩膀怎么就这么难练呢？今天的视频不仅要告诉你肩膀难练的原因，还会给到你一套真正高效的练肩教程。
        7.2万 183 2020-10-16 亚洲带你瘦
      • 00:19
        运动我才16岁啊我靠，有个小男孩叫我叔叔，就TM的离谱，气的我在健身房找了两个小时的角度再配合光线录个视频，发现我长得确实有点着急
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        17.2万 109 2021-01-10 川行___
      • 09:07
        健身一对哑铃，六个动作，每天一次，适合「上班族&学生党」的训练方案
        ʕ•̫͡•ʕ*̫͡*ʕ•͓͡•ʔ-̫͡-ʕ•̫͡•ʔ*̫͡*ʔ-̫͡-ʔ 这里是#Erik的海盗电台#，Let‘s ROCK！ 谢谢大家观看，喜欢我视频的话不妨点赞投币收藏，你的鼓励是我最大的动力！ B站：Erik埃里克 答疑微信：buf...
        14.8万 687 2020-11-10 Erik埃里克
      • 10:50
        健身【卓叔】新手训练扫盲01：认识全身肌肉
        拿起哑铃莽之前，先搞懂哪个动作练的是哪块肌肉！别再问能不能用俯卧撑练背部这种问题了... 相关视频： 瘦子增重入门科普：BV1wE411M7Ea 瘦子家庭训练计划：BV1VV411Z77p 增肌要喝蛋白粉吗：BV16D4y1D7n9
        15.8万 601 2020-10-20 卓叔增重
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