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      • 03:43:15
        运动帕梅拉七天燃脂计划
        来自keep
        59.3万 1093 2020-09-06 小王想要一只狗狗
      • 18:06
        健身大体重冬季减脂（含热身拉伸），对膝盖相当友好，这个冬天一套就够！
        这套动作分上下两集，此为上集。 这套动作专门针对大体重或运动能力较差的伙伴而定制。 运动能力强的伙伴，可以把它作为高强度运动前的热身动作。 我一直推崇的是，所有运动尽量以减少膝盖压力为前提，在尽量避免伤病的情况下，实现快速燃脂。尤其针对缺乏...
        30.5万 987 2020-12-30 猫叔慢跑
      • 11:26
        健身新手该怎么减脂？
        有问题的小伙伴的记得留言给我。
        162.5万 7669 2019-06-24 陈玉坤
      • 29:33
        健身【无跑跳暴汗减脂操】30分钟大合集！1遍持续燃烧卡路里24小时！/高效瘦身塑形必备
        所有无跑跳的减脂有氧操、燃脂舞给你们整理了个30分钟大合集！这样就不用一个一个翻啦！尤其是大基数崽，除了合理控制饮食、做抗阻训练之外，每天做够30分钟有氧，是掉秤非常关键的一步哦！小基数崽需要塑形的，一周三次就可以啦
        78.4万 2502 2020-08-09 欧阳春晓Aurora
      • 13:57
        健身【3个月减35斤?】10个你必须知道的减脂技巧(新手必看)
        大家喜欢我的话别忘了一键三连哦！ 新来的小伙伴，别忘了点击"关注" 咱们下期见~
        205.9万 7155 2019-07-19 帅soserious
      • 00:17
        运动练帕梅拉30min进阶版两周的真实效果，没有控制饮食
        -
        158.7万 148 2020-07-24 小辣鸭儿哟
      • 21:13
        健身无跳动不伤膝盖超燃脂有氧运动，20分钟无工具低强度减肥操【周六野Zoey】
        又给大家带来新的超级燃脂的减肥塑形有氧运动啦～这是一个低强度无跳动不伤膝盖的有氧运动。在家或宿舍操场无需器械工具就可以进行，非常适合初学入门的宝宝们～还有哦！我更新了计时器，加上了进度条，希望你们喜欢这样的改进～不要忘了订阅我哟～爱你们！ ...
        1213.3万 7.6万 2018-01-26 周六野Zoey
      • 52:01
        健身K-pop减肥舞（高强度版）
        自用自剪侵删 【K-Kardio Dance】自选了15首节奏较快且自己喜欢的歌。 已镜像翻转，全程52分钟，无休息。 既然决定运动减肥，那还是选能让自己开心一点的方式吧！
        315.8万 1.3万 2020-03-24 Squeenie
      • 41:16
        健身简单高效学生党减肥运动|每天12分钟，48小时持续燃脂|亲测一周见效（无跳动无器械）
        分享一套亲测十分有效的减肥运动，喜欢就来个一键三连吧，么么哒❤️
        1188.2万 17.9万 2019-12-21 韩小四April
      • 10:37
        健身帕梅拉 - 10分钟HIIT燃脂！高强全身燃脂训练 无器械 (Pamela Reif Official)
        准备好迎接“杀手”训练了吗!? 送给想要高强燃脂训练的你～ 我知道你们对我的15min HIIT又爱又恨，所以这次只有10min :D 听到这是不是觉得自己又可以啦！ 这次的训练： 1.都是基本动作，所以男生也可以参与(这次不用你们shak...
        314.5万 8688 2020-08-20 帕梅拉PamelaReif
      • 40:33
        健身【Simone De La Rue】 舞蹈风格燃脂操~40分钟~全身燃脂~SWEATY BETTY
        【Youtube】 Dance Cardio Workout - 40 Minutes Dance cardio To Burn Fat - Total Body Workout
        413.4万 2.5万 2017-04-25 SheepCutiePie
      • 10:18
        健身【碳水循环实测】30天腰围瘦12cm！饮食计划+经验分享|附食谱
        如果喜欢这支视频的话记得三连和关注我哦❤️ 我们下次见～
        76.1万 3381 2020-11-21 lunaVita
      • 23:32
        健身大腿前侧粗壮凸出小腿肚向后突出腿形不直必练一周见效的教程！
        444.3万 1.5万 2020-04-18 海洋饼干Sophie
      • 01:46
        健身【减肥动力】金靖瘦了30斤，瘦下来真美
        转自https___weibo.com_tv_v_J6uaHALVq_fid=1034_4515458955804696 金靖瘦了30斤
        117.4万 257 2020-06-16 五只小狗啊啊啊
      • 03:00
        健身死亡减脂训练，7个地狱级训练动作，一般人不建议尝试
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        38.1万 406 2020-12-20 飞特那斯
      • 07:13
        健身52天减重40斤！我是怎么做到的？快速减肥没那么复杂！【快速减脂分享】
        小伙用52天时间极限减重40斤！快速减肥没那么复杂！
        187.6万 3390 2020-08-16 夹芯曲麒
      • 00:33
        健身波比跳！30天，每天500个，一万五千个后的对比！
        50.7万 169 2020-05-03 正宗咸蛋泡饭
      • 15:15
        运动15分钟动感的减脂舞蹈！效果等于跑40分钟
        https://www.youtube.com/watch?v=ULrcDcQabdA 15分钟动感的减脂舞蹈！效果等于跑40分钟
        224.3万 1933 2019-07-02 草莓味鸡胸肉
      • 21:42
        健身魔鬼帕梅拉初学者20分钟瘦全身有氧运动，每2-4分钟就有一次休息，都是基本动作为主，缓慢和重复的动作让身体适应它们，简单有效，有脂肪燃烧的感觉。
        https://www.youtube.com
        160.1万 3745 2020-04-19 FireLady
      • 00:27
        健身到底什么运动减脂效果最好呢
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        62.8万 146 2021-01-03 阿峰爱健身
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