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      • 11:26
        健身新手该怎么减脂？
        有问题的小伙伴的记得留言给我。
        134.1万 6902 2019-06-24 陈玉坤
      • 28:00
        健身简单高效学生党减肥运动|每天12分钟，48小时持续燃脂|亲测一周见效（无跳动无器械）
        分享一套亲测十分有效的减肥运动，喜欢就来个一键三连吧，么么哒❤️ 每天做一遍就好，过量运动会增加身体负担，不利于健康～
        1081.9万 17.3万 2019-12-21 韩小四April
      • 21:42
        健身魔鬼帕梅拉初学者20分钟瘦全身有氧运动，每2-4分钟就有一次休息，都是基本动作为主，缓慢和重复的动作让身体适应它们，简单有效，有脂肪燃烧的感觉。
        https://www.youtube.com
        91.3万 1876 2020-04-19 FireLady
      • 21:13
        健身无跳动不伤膝盖超燃脂有氧运动，20分钟无工具低强度减肥操【周六野Zoey】
        又给大家带来新的超级燃脂的减肥塑形有氧运动啦～这是一个低强度无跳动不伤膝盖的有氧运动。在家或宿舍操场无需器械工具就可以进行，非常适合初学入门的宝宝们～还有哦！我更新了计时器，加上了进度条，希望你们喜欢这样的改进～不要忘了订阅我哟～爱你们！ ...
        1129.2万 7.3万 2018-01-26 周六野Zoey
      • 29:33
        健身【无跑跳暴汗减脂操】30分钟大合集！1遍持续燃烧卡路里24小时！/高效瘦身塑形必备
        所有无跑跳的减脂有氧操、燃脂舞给你们整理了个30分钟大合集！这样就不用一个一个翻啦！尤其是大基数崽，除了合理控制饮食、做抗阻训练之外，每天做够30分钟有氧，是掉秤非常关键的一步哦！小基数崽需要塑形的，一周三次就可以啦
        38.3万 1565 2020-08-09 欧阳春晓Aurora
      • 11:54
        健身在成功减脂塑形前，你必须要了解的事 |纯干货分享 | 专业私人教练带你从0开始在家健身
        这是一期关于带大家从0开始在家健身的视频 如果你真的想要改变，那你一定不能错过这一系列的健身干货内容 由我来带领你们一起改变自己！ 达成你们想要的目标！
        44.4万 707 2020-02-11 怪力少女Tina酱
      • 07:13
        日常52天减重40斤！我是怎么做到的？快速减肥没那么复杂！【快速减脂分享】
        小伙用52天时间极限减重40斤！快速减肥没那么复杂！
        146.1万 2554 2020-08-16 夹芯曲麒
      • 52:01
        健身K-pop减肥舞（高强度版）
        自用自剪侵删 【K-Kardio Dance】自选了15首节奏较快且自己喜欢的歌。 已镜像翻转，全程52分钟，无休息。 既然决定运动减肥，那还是选能让自己开心一点的方式吧！
        287.5万 1.3万 2020-03-24 Squeenie
      • 40:33
        健身【Simone De La Rue】 舞蹈风格燃脂操~40分钟~全身燃脂~SWEATY BETTY
        【Youtube】 Dance Cardio Workout - 40 Minutes Dance cardio To Burn Fat - Total Body Workout
        382.6万 2.4万 2017-04-25 SheepCutiePie
      • 00:17
        运动练帕梅拉30min进阶版两周的真实效果，没有控制饮食
        -
        108.7万 100 2020-07-24 小辣鸭儿哟
      • 06:19
        健身【减脂必看！】21天高效减脂丨如何规划饮食运动丨调整心态 拒绝复胖
        隔离两个月我也变胖了，这个视频记录了我用21天恢复身材的全过程。 希望能给想要改变身材却不知从何下手的你一些实用的建议～
        202.4万 2461 2020-06-23 lunaVita
      • 00:57
        运动每天一百个臀桥 七天下来有怎样的变化呢 (´･ω･`) （30天打卡之7/30）
        -
        197.0万 617 2020-02-07 一口兔兔糖
      • 04:10
        健身【跟练帕梅拉5周效果对比】不控制饮食能瘦吗...？
        做完训练我就是帕梅拉的妹妹！帕要没啦！！ 如果你喜欢这个视频的话，那就点个赞，投个币，收个藏 支持一下吧:D 关注我，让我们一起变得越来越好～ BGM Tennis - I’m Callin’ Joakim Karud - Cana...
        11.2万 47 2020-08-23 Hygieia健非减
      • 21:55
        健身Pamela帕梅拉初学者20分钟全身训练完整版
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        34.6万 593 2020-05-16 那一束清晨
      • 21:28
        健身【帕梅拉新手入门】HIIT高强度全身燃脂操20min（蹦跳篇 宿舍/楼房慎用）
        https://www.youtube.com/user/PamelaRf1 帕梅拉姐姐太能跳了，看得我眼花缭乱，打算从头梳理一遍，自己都做一做，做完的整理上传，然后排出每周日常练习课表，自用，喜欢的姐妹一起来！FLAG：今年一定要瘦到88...
        12.8万 51 2020-05-28 费费曼曼学
      • 15:15
        运动15分钟动感的减脂舞蹈！效果等于跑40分钟
        https://www.youtube.com/watch?v=ULrcDcQabdA 15分钟动感的减脂舞蹈！效果等于跑40分钟
        139.1万 1293 2019-07-02 草莓味鸡胸肉
      • 12:47
        健身【7年血泪史】哪种饮食最有效?4步教你吃出好身材!
        大家喜欢这个视频的话别忘了一键三连哦！ 新来的小伙伴，别忘了点击"关注" 咱们下期见~
        144.4万 5626 2020-05-09 帅soserious
      • 59:19
        健身【高强度减脂必看，消除全身赘肉，准备轰炸你的脂肪吧！】MrandMrsMuscle40分钟高强度HIIT燃脂训练+15分钟全身HIIT燃脂训练
        https://www.youtube.com/watch?v=yCRlQGwLmMc 如果你是一整套视频全部练下来的话，第二天全身绝对会酸酸的。只做一个运动，强度不怎么样，但全部一起练下来，强度实在是太大了，有点受不了！
        7.1万 95 2020-09-10 赵肉肉Rou
      • 33:16
        运动郑多燕小红帽减肥操中文版有氧健身操
        郑多燕 郑多燕小红帽减肥操中文版有氧健身操
        121.3万 4063 2019-09-22 郑多燕有氧操
      • 20:15
        健身20分钟全程躺趴全身燃脂塑形运动｜无跳动、膝盖友好【周六野Zoey】
        20分钟全程躺趴全身燃脂塑形运动｜无跳动、膝盖友好 适合入门燃脂塑形或者进阶小野兽用来热身，也或者就懒得跳想趴着运动，这个最合适了，天热了，我做下来虽然简单但是超级爆汗！ 微博＠周六野Zoey 油管同名 公众号：wildsaturday 陶...
        205.1万 1.0万 2020-05-28 周六野Zoey
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