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03:43:15
运动
帕梅拉七天燃脂计划
来自keep
59.3万
1093
2020-09-06
小王想要一只狗狗
18:06
健身
大体重冬季
减脂
(含热身拉伸),对膝盖相当友好,这个冬天一套就够!
这套动作分上下两集,此为上集。 这套动作专门针对大体重或运动能力较差的伙伴而定制。 运动能力强的伙伴,可以把它作为高强度运动前的热身动作。 我一直推崇的是,所有运动尽量以减少膝盖压力为前提,在尽量避免伤病的情况下,实现快速燃脂。尤其针对缺乏...
30.5万
987
2020-12-30
猫叔慢跑
11:26
健身
新手该怎么
减脂
?
有问题的小伙伴的记得留言给我。
162.5万
7669
2019-06-24
陈玉坤
29:33
健身
【无跑跳暴汗
减脂
操】30分钟大合集!1遍持续燃烧卡路里24小时!/高效瘦身塑形必备
所有无跑跳的减脂有氧操、燃脂舞给你们整理了个30分钟大合集!这样就不用一个一个翻啦!尤其是大基数崽,除了合理控制饮食、做抗阻训练之外,每天做够30分钟有氧,是掉秤非常关键的一步哦!小基数崽需要塑形的,一周三次就可以啦
78.4万
2502
2020-08-09
欧阳春晓Aurora
13:57
健身
【3个月减35斤?】10个你必须知道的
减脂
技巧(新手必看)
大家喜欢我的话别忘了一键三连哦! 新来的小伙伴,别忘了点击"关注" 咱们下期见~
205.9万
7155
2019-07-19
帅soserious
00:17
运动
练帕梅拉30min进阶版两周的真实效果,没有控制饮食
-
158.7万
148
2020-07-24
小辣鸭儿哟
21:13
健身
无跳动不伤膝盖超燃脂有氧运动,20分钟无工具低强度减肥操【周六野Zoey】
又给大家带来新的超级燃脂的减肥塑形有氧运动啦~这是一个低强度无跳动不伤膝盖的有氧运动。在家或宿舍操场无需器械工具就可以进行,非常适合初学入门的宝宝们~还有哦!我更新了计时器,加上了进度条,希望你们喜欢这样的改进~不要忘了订阅我哟~爱你们! ...
1213.3万
7.6万
2018-01-26
周六野Zoey
52:01
健身
K-pop减肥舞(高强度版)
自用自剪侵删 【K-Kardio Dance】自选了15首节奏较快且自己喜欢的歌。 已镜像翻转,全程52分钟,无休息。 既然决定运动减肥,那还是选能让自己开心一点的方式吧!
315.8万
1.3万
2020-03-24
Squeenie
41:16
健身
简单高效学生党减肥运动|每天12分钟,48小时持续燃脂|亲测一周见效(无跳动无器械)
分享一套亲测十分有效的减肥运动,喜欢就来个一键三连吧,么么哒❤️
1188.2万
17.9万
2019-12-21
韩小四April
10:37
健身
帕梅拉 - 10分钟HIIT燃脂!高强全身燃脂训练 无器械 (Pamela Reif Official)
准备好迎接“杀手”训练了吗!? 送给想要高强燃脂训练的你~ 我知道你们对我的15min HIIT又爱又恨,所以这次只有10min :D 听到这是不是觉得自己又可以啦! 这次的训练: 1.都是基本动作,所以男生也可以参与(这次不用你们shak...
314.5万
8688
2020-08-20
帕梅拉PamelaReif
40:33
健身
【Simone De La Rue】 舞蹈风格燃脂操~40分钟~全身燃脂~SWEATY BETTY
【Youtube】 Dance Cardio Workout - 40 Minutes Dance cardio To Burn Fat - Total Body Workout
413.4万
2.5万
2017-04-25
SheepCutiePie
10:18
健身
【碳水循环实测】30天腰围瘦12cm!饮食计划+经验分享|附食谱
如果喜欢这支视频的话记得三连和关注我哦❤️ 我们下次见~
76.1万
3381
2020-11-21
lunaVita
23:32
健身
大腿前侧粗壮凸出小腿肚向后突出腿形不直必练一周见效的教程!
444.3万
1.5万
2020-04-18
海洋饼干Sophie
01:46
健身
【减肥动力】金靖瘦了30斤,瘦下来真美
转自https___weibo.com_tv_v_J6uaHALVq_fid=1034_4515458955804696 金靖瘦了30斤
117.4万
257
2020-06-16
五只小狗啊啊啊
03:00
健身
死亡
减脂
训练,7个地狱级训练动作,一般人不建议尝试
死亡减脂训练,7个地狱级训练动作,一般人不建议尝试
38.1万
406
2020-12-20
飞特那斯
07:13
健身
52天减重40斤!我是怎么做到的?快速减肥没那么复杂!【快速
减脂
分享】
小伙用52天时间极限减重40斤!快速减肥没那么复杂!
187.6万
3390
2020-08-16
夹芯曲麒
00:33
健身
波比跳!30天,每天500个,一万五千个后的对比!
50.7万
169
2020-05-03
正宗咸蛋泡饭
15:15
运动
15分钟动感的
减脂
舞蹈!效果等于跑40分钟
https://www.youtube.com/watch?v=ULrcDcQabdA 15分钟动感的减脂舞蹈!效果等于跑40分钟
224.3万
1933
2019-07-02
草莓味鸡胸肉
21:42
健身
魔鬼帕梅拉初学者20分钟瘦全身有氧运动,每2-4分钟就有一次休息,都是基本动作为主,缓慢和重复的动作让身体适应它们,简单有效,有脂肪燃烧的感觉。
https://www.youtube.com
160.1万
3745
2020-04-19
FireLady
00:27
健身
到底什么运动
减脂
效果最好呢
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62.8万
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2021-01-03
阿峰爱健身
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